Полезный совет своими руками: Лайфхаки и полезные советы | Сделай сам своими руками
Содержание
Полезные советы | Своими руками
Полезные народные советы домашнему мастеру и хозяйке
DIY
0
КАК ПРОСВЕРЛИТЬ ОТВЕРСТИЕ В ТРУБКЕ Прочла статью «Разводной гвоздодер», в которой автор рассказал, как с помощью разводного ключа выдернуть гвоздь. Также хочу поделиться хитростью своего знакомого, как еще можно использовать этот инструмент трубочке. Все, кому приходилось сверлить отверстие в трубке, знают, как это сложно сделать даже после кернения, особенно если заготовка небольшого диаметра. Как раз …
Своими руками — читать далее… Как просверлить отверстие в трубочке при помощи разводного ключа
DIY
0
3 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТЫ ПО РАБОТЕ С ПЛИНТУСАМИ И ДЕРЕВОМ УГЛОВОЙ ПАЗ ЗА 5 МИНУТ Новичкам в столярном деле предлагаю взять на заметку маленькую хитрость, как в грани деревянной детали выпилить аккуратный и ровный угловой паз.
Его часто приходится вырезать при изготовлении лестниц, сборке каркасов мебели или монтаже стропил на хозпостройках. К перекладине под углом 45 …
Своими руками — читать далее… Угловой паз, стыковка плинтуса и заделка трещины в дереве своими руками
DIY
ЛАЙФХАКИ ДЛЯ КУХНИ СВОИМИ РУКАМИ Держатель для кухонной губки своими руками Отличный совет для тех хозяюшек, кто любит, когда все вещи на своих местах, даже такие маленькие, как кухонная губка. Предлагаю смастерить удобный держатель из пустой бутылки от шампуня. Емкость от шампуня (можно геля для душа) вымыла и просушила. Открутила крышку. Обрезала у бутылки дно. …
Своими руками — читать далее… Дом и дача своими руками: народные советы и полезные идеи – сборник 144
DIY
0
ПОЛЕЗНЫЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ И ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДОМА И ДАЧИ «РАЗВОДНОЙ» ГВОЗДОДЕР СВОИМИ РУКАМИ Разводной ключ довольно универсальный инструмент и наверняка есть в арсенале многих запасливых хозяев. Открою вам один секрет — его можно использовать еще и как гвоздодер. Если необходимо вытащить торчащий гвоздь, берем ключ и полностью сводим его губки (фото 1). Затем заводим шляпку …
Своими руками — читать далее… Дом и дача своими руками: народные советы и полезные идеи – сборник 143
Categories Полезные советы Tags дом, идеи, лайфхак, народные, огород, полезные, сад, своими руками, советы, фото
DIY
0
СТИРКА КРОССОВОК ТАБЛЕТКАМИ ОТ ПОСУДОМОЕЧНОЙ МАШИНЫ За время сезонной носки обувь пачкается, особенно грязь заметна на светлой и белой. Поэтому, прежде чем отправить любимые кроссовки на осенне-зимнее хранение, их желательно вымыть. Для этого совсем не обязательно потеть над раковиной, вооружившись щеткой. Доверьте эту работу таблетке для посудомоечной машины. На заметку Таблетки для посудомоечной машины имеют …
Своими руками — читать далее. .. Как отмыть кроссовки? Посудомоечные таблетки + стирка!
Самые полезные советы для дома своими руками
А давайте поговорим сегодня о нашем быте? Знаю, знаю, для женщин нет тяжелее разговора, чем разговор об уборке, но тем не менее решила я рассмотреть полезные советы для дома своими руками.
Совет первый
Как помыть микроволновку и убрать оттуда пригоревшую пищу?
Берем губку для мытья посуды и хорошенько намочим ее водой. Затем капнем на нее средством для мытья посуды и добьемся образования пены. Кладем губку в микроволновку и прокаливаем ее в течение 30сек. Потом достаем и протираем этой же горячей губкой всю внутреннюю поверхность микроволновки.
Совет второй
Как добиться идеальной чистоты стекол?
Вымойте стекла обычным способом с применением средств, но в самом конце, перед тем как вытереть насухо, используйте газету при протирке стекол. Стекла ваших окон будут блестеть, вот такие лайфхаки для дома своими руками почерпанные нами из старых времен очень пригодятся в современном мире.
Совет третий
Защита на расстоянии
Чтобы защитить столовое серебро, а оно еще сохранилась в некоторых семьях, нужно обернуть в марлю или салфетку кусок мела и припарковать его в ящике стола.
Совет четвертый
Как убрать страшное пятно с новой рубашки?
Вот представьте себе ситуацию, надели вы на работу новую блузку и тут же умудрились поставить на ней пятно. Как, спросите вы? Да очень просто, особенно когда обедаешь в жуткой спешке. Лично мне на помощь пришел мел, который я накрошила и щедро втерла в пятно. Через несколько часов мел впитал весь жир, и я застирала пятно.
Совет пятый
Ах эти горизонтальные жалюзи!
Каждая обладательница таких жалюзи не раз сталкивалась с проблемой – как протереть все ламели, не снимая жалюзи с окна. Ответ кроется в старом носке без – натягиваем его на руку и вуаля – готова спец тряпочка для жалюзи.
Совет шестой
Избавляемся от запаха на матрасе
Вот был у нас новый и красивый матрас, а после нескольких лет, стал он некрасивый и немного плохо пахнуть. Ну еще, после игр маленького ребенка с соком в руках и от постоянного лопанья вкусняшек в постели. Берем традиционную соду и рассыпаем ее по кровати, оставляя на пару минут. Затем просто пылесосим и матрас возвращается во вполне приемлемый вид.
Совет седьмой
Пятно на ковре
У моей подруги во всех комнатах исключительно светлые ковры и маленький ребенок, очень любящий сок и конфеты. Поэтому ловите лайфхак от нее – как вывести пятно с ковра – берем 1 часть уксуса и 2 воды (смотрите по своему пятну), а затем распшикиваем эту смесь на пятно. Накрываем его влажной тряпкой, а потом проглаживаем утюгом.
Совет восьмой
Продолжим тему запахов — как устранить неприятный запах в квартире?
Для этого нам пригодится ванильный концетрат (тут довольно ухмыльнулись кондитеры) и духовка. 1 ложку ванильного концентрата мы растворим в воде и поставим его в разогретую духовку.
Совет девятый
Чистим деревянную доску
Чтобы почистить деревянную разделочную доску нужно насыпать соль и промокнуть в нее дольки лимона, а затем хорошенько надраить доску.
Совет десятый
Как уберечь кран от пятен?
Да, легко – возьмем вощеную бумагу и хорошенько натираем кран после чистки. Своеобразная защита от жира поможет дольше сохранять блеск и чистоту крана.
Бесконтактная доставка еды — что это и как она осуществляется? Платная ли эта услуга?
Бесконтактная доставка — это недавно придуманная вынужденная мера, которая, похоже, начинает становиться новой нормой для нашего общества. Войдя в нашу жизнь так же прочно, как и карантин, она рискует вытеснить обычную доставку. И это неплохо.
Да, бесконтактная доставка еды — это услуга, появившаяся только в 2020 году в связи с жесткими изоляционными мерами в городах Китая. Именно там сервисы доставки магазинов впервые позаботились о том, чтобы люди, сидящие дома, могли заказывать на дом еду, лекарства и любые другие товары.
Подробнее
Вы еще не делаете цветы из бумаги? Осторожно! Это затягивает!
instagram страница →
в контакте →
сайт с мастер-классами →
Полезный совет | …за применение во всех сферах медицины и благополучную жизнь на этом пути.
25 марта 2018 г. Кэти Хэнди 0
Стандарт
Короткий ответ… не обязательно.
Если вы заинтересованы в исследованиях в колледже, вам ОБЯЗАТЕЛЬНО следует этим заниматься.
Если вы заинтересованы в проведении исследований в медицинском институте и думаете, что расскажете об этом в своем заявлении, вам ОБЯЗАТЕЛЬНО следует это сделать.
Если вы хотите поступить в крупную академическую медицинскую школу И у вас есть масса возможностей для исследований в вашем университете, вы должны хотя бы ПОПЫТАТЬСЯ провести некоторые исследования. Большинство студентов медицинских вузов занимаются исследованиями, и они все чаще включаются в учебные программы. Если вы можете получить преимущество в том, какие исследования вас интересуют, лучше всего начать это в колледже.
Если вы хотите ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО заниматься клиническими исследованиями и думаете, что никогда не захотите заниматься исследованиями в медицинском институте или за его пределами, возможно, вы можете пропустить его и посвятить свое время другим продуктивным вещам, таким как слежка, волонтерство, развитие других интересов и т. д.
Если вы из очень маленькой школы бакалавриата, у которой нет возможностей для проведения исследований в вашем университете или рядом с ним, не беспокойтесь об этом слишком сильно. Вместо этого сосредоточьтесь на другом значимом опыте.
Моя предвзятость — исследования могут быть очень увлекательными, если вы найдете то, что вас интересует! Таким образом, единственная причина не проводить исследования — это если у вас нет абсолютно никакой возможности проводить какие-либо исследования.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ (и это важное) — «исследование» может означать много разных вещей, поэтому, прежде чем сказать, что вы им не занимаетесь, обязательно рассмотрите различные типы. Исследования — это научная деятельность… обычно это означает, что вы читаете литературу, выдвигаете новые идеи и проверяете эти новые идеи. Проводить время в лаборатории, проводя лабораторные эксперименты, — это один из видов исследований. Я понимаю, что не все хотят заниматься пипетированием, культивированием клеток или исследованиями на животных. Если вам это нравится и/или у вас хорошо получается, вперед и побеждайте! Если вы ненавидите это и все еще хотите провести исследование, попробуйте что-нибудь другое. Клинические исследования, такие как клинические испытания или наблюдения за пациентами, могут быть еще одной интересной областью исследований. Исследования по улучшению качества — еще одна область, в которой, возможно, стоит попробовать себя. Есть и другие! Исследования, которые проводятся в медицинских школах, обычно обширны и охватывают многие области. Добавьте к этому различные типы исследований, которые проводятся в других школах, составляющих университет, и почти каждый найдет что-то для себя. Идея проведения исследований заключается в том, что вы хотите продвигать область, в которой вы находитесь, и что вы заинтересованы в том, чтобы быть идейным лидером в данной области.
Если у вас есть возможность заняться исследованиями, попробуйте. Если вы действительно не заинтересованы в этом, не делайте этого и прямо сообщите об этом при поступлении в медицинскую школу. Попробуйте найти что-то, что работает для вас, и если вы попробуете что-то и возненавидите это, это тоже нормально!
Без рубрики
1 января 2018 Кэти Хэнди 0
Стандарт
В наши дни это горячая тема, потому что все сидят в социальных сетях, включая членов приемной комиссии, а заявления студентов были отклонены из-за их сообщений в социальных сетях. Итак, что вам следует делать со своим присутствием в социальных сетях, когда вы находитесь в процессе подачи заявления в медицинскую школу (или резидентуру / стипендию)? Дам общий совет — не публикуйте оскорбительные, унижающие достоинство или другие обидные материалы в социальных сетях. Вы должны исходить из того, что все ваши сообщения в социальных сетях можно найти (и прочитать), даже если вы с тех пор удалили эти сообщения.
Вы можете спросить себя, действительно ли медицинские школы будут искать в Google/Facebook/Twitter каждого абитуриента? Нет, наверное, нет. Но хотите ли вы быть человеком, который не поступит в медицинскую школу, потому что кто-то нашел ваш профиль в Facebook? Нет, наверное, нет. Самый простой способ попытаться избежать каких-либо проблем в процессе подачи заявки — деактивировать свои учетные записи в социальных сетях. После дня матча вы можете повторно активировать свои учетные записи. Тем не менее, вы должны продолжать помнить о том, что вы публикуете. Если деактивация вашей учетной записи кажется слишком резкой, подумайте о том, чтобы изменить свое имя пользователя на нечто неузнаваемое. Например, изменение «Кэти» на «Кэт», вероятно, не лучший способ. Лучше изменить «Кэти» на «Лиззи». Кто такая Лиззи? Я не знаю, и приемная комиссия тоже. (Я также должен отметить, что ваши друзья тоже могут не знать.) Названия некоторых сайтов в социальных сетях изменить сложнее. Если ваша учетная запись в Твиттере — @yourname, вы не можете изменить свое имя. Должны ли вы пойти и удалить все, что вы когда-либо публиковали? Возможно нет. Должны ли вы пойти и удалить вещи, которые могут не понравиться? Возможно — да.
А как насчет содержания ваших постов в социальных сетях? Маловероятно, что кому-то будут интересны фотографии с вашего дня рождения или вашего последнего отпуска. Избегайте фотографий, на которых вы можете нарушать закон (примечание: вы не должны нарушать закон). Политические посты также часто появляются в постах в социальных сетях. Общее правило — если вы хотите и можете говорить о том, что публикуете, то, вероятно, можно оставить посты. Вдумчивое обсуждение с людьми, у которых разные точки зрения, может быть очень полезным. Имейте в виду, что все могут не разделять ваши политические взгляды, и вам не обязательно пытаться изменить мнение других людей во время интервью. Если по какой-то причине тема поднимается, вы должны быть в состоянии объяснить, как и почему вы придерживаетесь своих взглядов. Если вы не можете говорить на политическую тему в контексте интервью, но любите публиковать статьи на эту тему, я бы попытался поделиться ими более конфиденциально, например, напрямую по электронной почте друзьям и семье.
Возьми домой сообщение — ваше присутствие в Интернете может быть частью вашего приложения. Выключите или выключите его, чтобы это не было проблемой, и убедитесь, что все ваши сообщения соответствуют основным правилам приличия.
…для подачи заявления в медицинскую школу, Начало работы
9 апреля 2017 г. Кэти Хэнди 0
Стандарт
Это снова то время года — когда мы размышляем о, казалось бы, бесконечном количестве еды, которую мы съели со Дня Благодарения до декабрьских праздников, и сожалеем о том, что уровень нашей физической активности одновременно снизился благодаря более холодной погоде, охватившей большую часть страны. Перед лицом такой комбинации — больше еды, меньше движений — трудно представить, как бы человек не набрал по крайней мере за фунт или два в преддверии 2017 года. Итак, что такого особенного в добавлении нескольких фунтов?
В США более двух третей взрослого населения имеют избыточный вес или страдают ожирением. Увеличение веса уже давно связано с общим ухудшением здоровья, в том числе с более высокими показателями множественных хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. Но избыточный вес или ожирение также могут увеличить риск развития рака.
Два наиболее распространенных вида рака в США, рак толстой кишки и рак молочной железы, чаще развиваются у людей с избыточным весом или ожирением. У мужчин и женщин более высокий индекс массы тела, или ИМТ, мера вашего веса по отношению к вашему росту, увеличивает риск развития рака толстой кишки, хотя эта связь может быть сильнее у мужчин, чем у женщин.
Когда вы набираете вес, это также может быть важно для риска развития рака. Имеются данные, свидетельствующие о том, что набор веса в зрелом возрасте по сравнению с юностью может еще больше увеличить риск развития рака толстой кишки, особенно среди мужчин. Точно так же у женщин риск постменопаузального рака молочной железы также увеличивается по мере увеличения вашего ИМТ. Это не единственные виды рака, при которых лишние килограммы означают дополнительный риск. Ожирение также было связано с повышенным риском развития других видов рака, включая рак эндометрия (матки), почки и пищевода. Как именно избыточный вес или ожирение приводят к повышенному риску развития рака, пока неизвестно и может быть разным для разных видов рака.
Что с этим делать? Во-первых, избегайте увеличения веса и старайтесь поддерживать нормальный вес. «Нормальный» вес не будет одинаковым для всех, поэтому поговорите со своим врачом о том, какой вес установить в качестве цели. Если у вас уже есть избыточный вес или ожирение, потеря веса, вероятно, поможет снизить риск развития рака. Потеря веса также поможет улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье. Во-вторых, убедитесь, что вы проходите скрининговые тесты, соответствующие вашему возрасту. Наконец, измените другие виды деятельности, которые являются факторами риска развития рака, включая чрезмерное употребление алкоголя, курение табака и ограниченную физическую активность.
Появляется все больше и больше доказательств того, что многие виды рака можно предотвратить. Поддержание здорового веса тела поможет снизить риск развития рака.
Впервые эта статья появилась в U.S. News, For Better 5 января 2017 г.
…для хорошей жизни
20 января 2016 г. Кэти Хэнди 0
Стандарт
Кто-то ДОЛЖЕН прочитать ваше личное заявление, прежде чем вы подадите заявку / отправите свое эссе.
Кто лучше всех это прочитает? Вероятно, член приемной комиссии медицинского вуза. Это потому, что они видели много из них и знают, что они ищут в эссе. Но у большинства людей нет доступа к этому, и это нормально.
Второй лучший вариант? Вероятно, член предмедицинского комитета. Но и это есть не во всех школах. Тогда это немного усложняется.
Самые важные качества, которые вы должны искать в рецензенте, это тот, кто вас знает, и тот, кто знает допуски.
Когда вы ищете кого-то, кто вас знает, ваш лучший друг не всегда лучший человек. Это может быть кто-то, кто работал с вами, кто-то, кто руководил вами или состоит в вашей команде. Это должен быть кто-то, кто знает вашу личность, может определить ваши сильные стороны и кто-то, кто может оценить, заставляет ли личное заявление думать о вас. Это человек, который оценивает, насколько личным является ваше эссе и соответствует ли оно вашей личности. Если кто-то прочитает ваше эссе и скажет: «Я понятия не имел, кто вы такой», отправьте эссе кому-то другому или отредактируйте свое эссе, чтобы оно больше отражало вашу личность.
Еще одно качество, на которое стоит обратить внимание, это тот, кто знает правила приема. Это не обязательно должен быть кто-то, кто знает приемные медицинские школы, если это недоступно для вас. Это может быть кто-то из приемной комиссии вашего колледжа, который прочитал много эссе для поступления в колледж. Это может быть кто-то, кто работает с вами, кто читает сопроводительные письма и должен решить, приглашать кого-то на собеседование или нет. Это может быть профессор, который читает заявления аспирантов, или есть студенты, которые подают заявки на работу с ним/ней. Это человек, который оценивает утверждение, сделанное вами в эссе. Они могут дать совет относительно ясности и силы эссе в выражении вашего стремления/желания подать заявление в медицинскую школу.
В идеале оба «людя» одинаковы. Всегда лучше дать его большему количеству людей, а не меньшему количеству людей, так что это нормально, чтобы купить свое эссе, чтобы узнать мнение многих. Вам решать, какие правки внести, основываясь на отзывах.
Написание личного заявления
20 января 2016 г. Кэти Хэнди 0
Стандарт
Нет точного графика того, как часто каждому человеку нужно ходить к врачу. Некоторые люди думают, что им нужно ходить несколько раз в год, даже если они здоровы и чувствуют себя хорошо. Некоторые люди думают, что им вообще не нужно идти к врачу, а можно просто подождать, пока они действительно не заболеют. Правильная сумма, вероятно, находится где-то посередине. Правильная сумма также может быть разной для разных людей. Так что только потому, что врач вашей подруги сказал ей вернуться через 6 месяцев, не означает, что вам также нужно вернуться к своему врачу через 6 месяцев. Вот пять вещей, которые следует учитывать, пытаясь выяснить, как часто вы должны посещать врача.
- Когда я в последний раз ходил к врачу? Если вы не можете вспомнить последний раз, вероятно, это было слишком давно. Если вы какое-то время ходили каждый год и каждый раз получали справку о состоянии здоровья, вы можете начать откладывать визиты или пропускать визиты.
- Изменилось ли что-нибудь с тех пор, как я в последний раз ходил к врачу? Может быть, вы всегда получали от врача справку о своем здоровье и не очень хотите брать отгул на работе, чтобы пойти к врачу в этом году. Но есть один симптом, который вас беспокоит. Та боль в животе, которую ты месяцами пытался игнорировать. Или родинка, о которой вы ничего не думали, но теперь она больше, чем когда вы ее впервые заметили. Если есть что-то, что беспокоит вас и, кажется, не улучшается, вам пора вернуться к врачу. Сейчас не время пропускать запланированный визит.
- Когда в последний раз врач рекомендовал мне пройти обследование? Было 6 месяцев? Или это было 2 года? Если вы не уверены, вы всегда можете позвонить в кабинет врача и спросить. Но существуют вариации графиков плановых тестов, основанные на результатах вашего последнего теста. Например, начиная с 21 года женщинам рекомендуется начинать сдавать мазок Папаниколау. Мазок Папаниколау – это скрининговый тест на рак шейки матки. В зависимости от вашего возраста и результатов ваших предыдущих анализов не всегда необходимо делать это каждый год. Вашему врачу может потребоваться вернуться к вам раньше, чем через год, или он может разрешить вам обходиться без него в течение 2 или более лет.
- Хотел ли я что-то уточнить у врача? Если во время последнего визита ваше кровяное давление было на грани высокого, возможно, ваш врач порекомендовал, как изменить ваш образ жизни, чтобы попытаться вернуть его к норме. Или, может быть, во время вашего последнего визита у вас был «преддиабет», или ваш вес был в категории избыточного веса, и вы собирались попытаться сбросить несколько фунтов. Если это так, хорошо бы продолжить, даже если вы не достигли своих целей по изменению образа жизни. Может быть, первый набор рекомендаций не сработал для вас, или, может быть, есть другие ресурсы, например диетологи, которые вам было бы полезно увидеть. Ваш врач может помочь вам сориентироваться в этих вариантах, чтобы попытаться улучшить свое здоровье.
- Изменилось ли что-то в истории болезни моей семьи? Знание вашей семейной истории важно и может повлиять на ваш риск некоторых заболеваний и может повлиять на предлагаемый скрининг на определенные заболевания. Например, если у родителя или другого родственника первой линии был диагностирован рак толстой кишки, это может измениться, когда вы должны начать скрининг на рак толстой кишки.
Время посещения врача может варьироваться. Последний вопрос во время каждого визита к врачу должен заключаться в том, когда вернуться. Важно составить расписание, но не забывайте обращать внимание на другие вещи, происходящие с вами и вокруг вас, которые могут измениться, когда вам нужно будет вернуться.
Эта статья впервые появилась в U.S.News, For Better
…для хорошей жизни
…для хорошей жизни | Handy Advice
Главная»Категория: . ..для хорошей жизни
9 апреля 2017 г. Кэти Хэнди 0
Стандарт
Это снова то время года — когда мы размышляем о, казалось бы, бесконечном количестве еды, которую мы съели со Дня Благодарения до декабрьских праздников, и сожалеем о том, что уровень нашей физической активности одновременно снизился благодаря более холодной погоде, охватившей большую часть страны. Перед лицом такой комбинации — больше еды, меньше движений — трудно представить, как бы человек не набрал по крайней мере за фунт или два в преддверии 2017 года. Итак, что такого особенного в добавлении нескольких фунтов?
В США более двух третей взрослого населения имеют избыточный вес или страдают ожирением. Увеличение веса уже давно связано с общим ухудшением здоровья, в том числе с более высокими показателями множественных хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. Но избыточный вес или ожирение также могут увеличить риск развития рака.
Два наиболее распространенных вида рака в США, рак толстой кишки и рак молочной железы, чаще развиваются у людей с избыточным весом или ожирением. У мужчин и женщин более высокий индекс массы тела, или ИМТ, мера вашего веса по отношению к вашему росту, увеличивает риск развития рака толстой кишки, хотя эта связь может быть сильнее у мужчин, чем у женщин.
Когда вы набираете вес, это также может быть важно для риска развития рака. Имеются данные, свидетельствующие о том, что набор веса в зрелом возрасте по сравнению с юностью может еще больше увеличить риск развития рака толстой кишки, особенно среди мужчин. Точно так же у женщин риск постменопаузального рака молочной железы также увеличивается по мере увеличения вашего ИМТ. Это не единственные виды рака, при которых лишние килограммы означают дополнительный риск. Ожирение также было связано с повышенным риском развития других видов рака, включая рак эндометрия (матки), почки и пищевода. Как именно избыточный вес или ожирение приводят к повышенному риску развития рака, пока неизвестно и может быть разным для разных видов рака.
Что с этим делать? Во-первых, избегайте увеличения веса и старайтесь поддерживать нормальный вес. «Нормальный» вес не будет одинаковым для всех, поэтому поговорите со своим врачом о том, какой вес установить в качестве цели. Если у вас уже есть избыточный вес или ожирение, потеря веса, вероятно, поможет снизить риск развития рака. Потеря веса также поможет улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье. Во-вторых, убедитесь, что вы проходите скрининговые тесты, соответствующие вашему возрасту. Наконец, измените другие виды деятельности, которые являются факторами риска развития рака, включая чрезмерное употребление алкоголя, курение табака и ограниченную физическую активность.
Появляется все больше и больше доказательств того, что многие виды рака можно предотвратить. Поддержание здорового веса тела поможет снизить риск развития рака.
Впервые эта статья появилась в U.S. News, For Better 5 января 2017 г.
…для хорошей жизни
20 января 2016 г. Кэти Хэнди 0
Стандарт
Нет точного графика того, как часто каждому человеку нужно ходить к врачу. Некоторые люди думают, что им нужно ходить несколько раз в год, даже если они здоровы и чувствуют себя хорошо. Некоторые люди думают, что им вообще не нужно идти к врачу, а можно просто подождать, пока они действительно не заболеют. Правильная сумма, вероятно, находится где-то посередине. Правильная сумма также может быть разной для разных людей. Так что только потому, что врач вашей подруги сказал ей вернуться через 6 месяцев, не означает, что вам также нужно вернуться к своему врачу через 6 месяцев. Вот пять вещей, которые следует учитывать, пытаясь выяснить, как часто вы должны посещать врача.
- Когда я в последний раз ходил к врачу? Если вы не можете вспомнить последний раз, вероятно, это было слишком давно. Если вы какое-то время ходили каждый год и каждый раз получали справку о состоянии здоровья, вы можете начать откладывать визиты или пропускать визиты.
- Изменилось ли что-нибудь с тех пор, как я в последний раз ходил к врачу? Может быть, вы всегда получали от врача справку о своем здоровье и не очень хотите брать отгул на работе, чтобы пойти к врачу в этом году. Но есть один симптом, который вас беспокоит. Та боль в животе, которую ты месяцами пытался игнорировать. Или родинка, о которой вы ничего не думали, но теперь она больше, чем когда вы ее впервые заметили. Если есть что-то, что беспокоит вас и, кажется, не улучшается, вам пора вернуться к врачу. Сейчас не время пропускать запланированный визит.
- Когда в последний раз врач рекомендовал мне пройти обследование? Было 6 месяцев? Или это было 2 года? Если вы не уверены, вы всегда можете позвонить в кабинет врача и спросить. Но существуют вариации графиков плановых тестов, основанные на результатах вашего последнего теста. Например, начиная с 21 года женщинам рекомендуется начинать сдавать мазок Папаниколау. Мазок Папаниколау – это скрининговый тест на рак шейки матки. В зависимости от вашего возраста и результатов ваших предыдущих анализов не всегда необходимо делать это каждый год. Вашему врачу может потребоваться вернуться к вам раньше, чем через год, или он может разрешить вам обходиться без него в течение 2 или более лет.
- Хотел ли я что-то уточнить у врача? Если во время последнего визита ваше кровяное давление было на грани высокого, возможно, ваш врач порекомендовал, как изменить ваш образ жизни, чтобы попытаться вернуть его к норме. Или, может быть, во время вашего последнего визита у вас был «преддиабет», или ваш вес был в категории избыточного веса, и вы собирались попытаться сбросить несколько фунтов. Если это так, хорошо бы продолжить, даже если вы не достигли своих целей по изменению образа жизни. Может быть, первый набор рекомендаций не сработал для вас, или, может быть, есть другие ресурсы, например диетологи, которые вам было бы полезно увидеть. Ваш врач может помочь вам сориентироваться в этих вариантах, чтобы попытаться улучшить свое здоровье.
- Изменилось ли что-то в истории болезни моей семьи? Знание вашей семейной истории важно и может повлиять на ваш риск некоторых заболеваний и может повлиять на предлагаемый скрининг на определенные заболевания. Например, если у родителя или другого родственника первой линии был диагностирован рак толстой кишки, это может измениться, когда вы должны начать скрининг на рак толстой кишки.
Время посещения врача может варьироваться. Последний вопрос во время каждого визита к врачу должен заключаться в том, когда вернуться. Важно составить расписание, но не забывайте обращать внимание на другие вещи, происходящие с вами и вокруг вас, которые могут измениться, когда вам нужно будет вернуться.
Эта статья впервые появилась в U.S.News, For Better
…для хорошей жизни
23 августа 2015 г. Кэти Хэнди 0
Стандарт
американца живут дольше, чем когда-либо прежде. Однако с возрастом возрастает риск хронических заболеваний и усложняется медицинская помощь и потребности. В год происходит более 1 миллиарда посещений врача и пациента, и около 50 процентов населения США принимают по крайней мере одно лекарство, отпускаемое по рецепту. Врачам и пациентам может быть трудно следить за списком лекарств и медицинских проблем, которые могут потребоваться в любой момент. Хотя электронные медицинские карты могут помочь, не в каждом кабинете врача они есть, и не все системы подключены. Поэтому, если вы отправитесь в отделение неотложной помощи, у них может не быть доступа к электронной системе, которую использует кабинет вашего лечащего врача.
Что вы можете сделать, чтобы легко отслеживать события? Создайте карманную карточку с соответствующей медицинской информацией. Это поможет вам и вашему врачу составить точный список проблем со здоровьем. Если вы представляете кого-то еще, сохраните копию его карты здоровья. Эту информацию можно хранить на каталожной карточке или на маленьком листе бумаги, хранить в телефоне или в электронной почте. Просто убедитесь, что он легко доступен (но безопасен), когда вы или ваш близкий идете к врачу.
Три основные вещи, которые вы должны указать в своей карте здоровья, включают:
1. Все соответствующие проблемы со здоровьем. Сюда входят все проблемы со здоровьем, которые решаются в настоящее время (например, высокое кровяное давление, диабет, депрессия), а также все прошлые проблемы со здоровьем, которые могут быть излечены или находятся в стадии ремиссии (например, рак, операции). Если есть место, полезно записать, когда заболевание было впервые диагностировано и когда лечение было прекращено, или продолжается ли лечение.
2. Все лекарства, которые вы принимаете. Любые лекарства, прописанные врачом, и любые безрецептурные лекарства, которые вы принимаете, должны быть в списке. Включите дозировки лекарств и сколько раз в день вы их принимаете. Лучший способ получить эту информацию — записать то, что написано на этикетке.
3. Аллергия на какие-либо лекарства, которые вы принимали в любой момент своей жизни. Обязательно запишите, какая реакция у вас была на лекарство, потому что не все аллергии одинаковы. Если у вас была незначительная реакция на одно лекарство, можно попробовать другое лекарство того же класса. Однако, если у вас была очень сильная реакция, возможно, лучше избегать всех лекарств этого класса.
Если есть место или если вы хотите сделать расширенную медицинскую карту, необходимо указать следующие сведения:
1. История вашей семьи. Это должно включать информацию о состоянии здоровья ваших родителей, братьев, сестер и детей. Если в семье есть болезни, например, если 2 тети и 3 дяди перенесли сердечный приступ, включите и их.
2. Сколько алкоголя вы пьете сейчас и в прошлом.
3. Если вы когда-либо употребляли табак ; сколько и как долго.
4. Результаты профилактического осмотра . Также укажите год, когда это было сделано, и результат, если это возможно. Например, «последняя маммография — 2012 год, в норме».
Самое главное — постоянно обновлять. Вы можете выбрать определенную дату, чтобы сделать это. Например, каждый День отца обновляйте карточку здоровья вашего отца. Каждый День матери обновляйте ее. Каждое 1 января обновляйте свои. Или вы можете обновлять его вместе со своим врачом ежегодно, чтобы убедиться, что вы и ваш врач знаете об активных и прошлых проблемах со здоровьем, которые, возможно, необходимо решить. Спрячьте его в надежном месте — в кошельке, бардачке в машине — чтобы он был у вас, когда он вам понадобится.
Эта статья впервые появилась на веб-сайте новостей США For Better.
…для хорошей жизни
24 июня 2015 г. Кэти Хэнди 0
Стандарт
В это воскресенье отмечается День отца, а июнь — месяц мужского здоровья. Чтобы отпраздновать это, вот несколько вещей, о которых стоит подумать всем мужчинам:
Факты
Начнем с некоторых фактов. Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной смерти номер один в Америке. Ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний умирает более полумиллиона человек. Больше людей, чем это, будут негативно затронуты сердечными заболеваниями. Значительная инвалидность также может быть результатом болезни сердца.
Существует множество факторов риска развития сердечных заболеваний. Некоторые не могут быть изменены, например, генетика или семейная история. К счастью, есть вещи, которые можно изменить. Вот несколько рекомендаций по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин:
Артериальное давление
Если вам больше 18 лет, проверьте свое артериальное давление. Высокое кровяное давление подвергает человека риску сердечных заболеваний и инсультов. Тридцать процентов мужчин имеют высокое кровяное давление.
Есть несколько способов снизить кровяное давление, но сначала вы должны знать, какое у вас кровяное давление. Измерения артериального давления почти всегда проводятся в кабинете врача, поэтому, возможно, вы уже проверили его. В некоторых аптеках есть аппараты для измерения артериального давления. Кроме того, для дома можно приобрести аппараты для измерения артериального давления. Эти машины очень просты в использовании.
Для измерения артериального давления используются два числа: систолическое артериальное давление и диастолическое артериальное давление. Систолическое число обычно является числом сверху (или первым) от диастолического числа. Систолическое число — это давление в артериях, когда ваше сердце сокращается. Диастолическое число — это давление в артериях, когда сердце находится в состоянии покоя. Если систолическое число больше 120 или диастолическое число больше 80, вам следует поговорить с врачом.
Холестерин
Если вам больше 35 лет, вам следует проверить уровень холестерина. Некоторым людям следует проверять уровень холестерина раньше, если они подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний. Высокий уровень холестерина может быть очень опасным и вызывать сердечные заболевания. Уровень холестерина проверяется с помощью простого анализа крови. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать, будет ли вам полезен ранний скрининг. Ваш врач направит вас в лабораторию для тестирования, а затем может помочь вам интерпретировать результаты и разработать план дальнейших действий.
Аспирин
Некоторым мужчинам старше 45 лет может помочь прием аспирина в день. У некоторых людей ежедневный прием аспирина может снизить вероятность сердечного приступа. Прием нового лекарства не обязательно является правильным выбором для всех. Ваш основной врач может рассказать о рисках и преимуществах начала приема аспирина и помочь вам решить, будет ли это правильным.
Курение
Около 20 процентов взрослых мужчин курят, что может привести к сердечным заболеваниям. К счастью, бросить помогает! Повышенный риск сердечных заболеваний снижается, как только вы бросаете курить. Итак, чем дольше вы не курите, тем лучше.
Диета и физические упражнения
Наконец, часто говорят о диете и физических упражнениях, а изменить их порой сложнее всего. Повышенная физическая активность и соблюдение здорового питания помогают во многом, в том числе и в работе сердца. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего увеличить вашу физическую активность и как изменить свой рацион к лучшему.
В рамках Месяца мужского здоровья и Дня отца помогите сделать сердца здоровыми.
Эта статья впервые появилась на веб-сайте новостей США For Better.
…для хорошей жизни
15 июня 2015 г. Кэти Хэнди 1
Стандарт
Чрезвычайные ситуации могут случиться с каждым в любое время. В то время как семьи и школы проводят пожарные учения в случае возникновения пожара, семьи часто не готовы к неотложным состояниям, которые могут закончиться смертью или значительной инвалидностью. Даже когда смерть следует за продолжительной болезнью, семьи слишком часто не готовы к ней. Врачи не всегда беседуют со своими пациентами о конце жизни, когда они еще способны принимать собственные решения. Не у всех есть предварительная директива, в которой изложены пожелания на случай чрезвычайной ситуации или смерти. Затем врачам остается просить членов семьи принимать решения от имени их близких. Врачи ожидают (и надеются), что семьи будут знать пожелания своих близких в неотложных состояниях и в конце жизни, но если вы раньше не разговаривали об этом с любимым человеком, вам может быть трудно принять решение. во время кризиса. Вот некоторые вещи, о которых нужно подумать и поговорить с семьей, чтобы подготовиться.
Выберите человека
Во-первых, всем нужен представитель. Этот человек должен быть тем, кто может говорить и принимать решения за любимого человека, если он/она не может принимать решения или сообщать о них. У этого назначенного лица есть много имен — доверенное лицо в области здравоохранения, лицо, принимающее решения, доверенность на медицинское обслуживание и т. д. Если вы или близкий человек не назначаете лицо, в каждом штате есть законы, определяющие, кто является лицом по умолчанию. Это может быть супруг, взрослый ребенок, брат, сестра, родитель и т. д. Важно, обязательно сообщите своему представителю, что вы хотите, чтобы он или она были в этой роли, и сообщите другим друзьям и членам семьи, кого вы назначили. Например, если у вас есть супруг, но вы хотите, чтобы ваш брат принимал решения, обязательно сообщите своему супругу, что он/она не является вашим доверенным лицом.
Когда ты единственный
Если вы принимаете решения для близкого человека, убедитесь, что вы знаете, чтобы вы могли поговорить о его целях и желаниях, узнать их пожелания, а затем сообщить об этих пожеланиях медицинской команде . В обязанности медицинского представителя входит принятие или отказ от медицинского вмешательства в зависимости от того, чего хочет ваш близкий человек. Это может включать согласие (или отказ) на операции, анализы, переливание крови, расширенные средства жизнеобеспечения и другие виды лечения и вмешательства. В некоторых штатах есть «приказы о лечении для поддержания жизни». Это медицинские предписания, в которых перечислены различные медицинские вмешательства и варианты. Они позволяют врачам узнать, какое лечение хотел бы или не хотел бы кто-то, если бы он не мог говорить за себя. Образцы заявлений можно найти в Интернете. Они должны быть подписаны медицинским работником, поэтому обязательно возьмите их с собой или вашим близким на следующий визит к врачу.
В болезни
Врачи не могут точно предсказать, как долго люди будут жить. Однако есть некоторые состояния, которые считаются неизлечимыми и в конечном итоге приводят к смерти. Если у вашего близкого человека неизлечимое заболевание, такое как некоторые виды рака и заболевания сердца или легких, врач, возможно, начал обсуждение ухода за ним в конце жизни. Некоторые вопросы, которые могут возникнуть:
- Ваш любимый человек хотел бы искусственное питание или жидкости через зонд для кормления?
- Захочет ли он или она подключиться к дыхательному аппарату, если не сможет дышать?
- Как насчет подключения к диализным аппаратам, которые будут выполнять работу ваших почек в случае почечной недостаточности?
- Следует ли включать паллиативную помощь в план лечения?
- Перевести уход в хоспис?
- Получать непрямой массаж сердца и СЛР (сердечно-легочную реанимацию), если его/ее сердце остановилось?
Это важные вопросы для обсуждения с вашими близкими и их лечащими врачами. Поставщики медицинских услуг также помогают лучше понять, что означает каждая из этих вещей на индивидуальной основе, и насколько вероятно, что кому-то когда-либо понадобится что-либо из этого.
Жизнь после смерти
Иногда самое тяжелое время для семьи наступает сразу после смерти члена семьи. Однако есть еще другие вещи, которые следует учитывать. Захочет ли умерший близкий провести вскрытие? Иногда это требуется, но если нет, то это все же можно сделать по желанию семьи. Захочет ли умерший стать донором органов или тканей? Некоторые люди заранее регистрируются онлайн или по своим водительским правам, но важно убедиться, что это доведено до сведения медицинской бригады, чтобы можно было связаться с необходимыми организациями. Хочет ли умерший пожертвовать свое тело науке? Иногда это можно сделать через государственный совет по анатомии, местный университет или музей в исследовательских и образовательных целях. Это может быть необходимо организовать заранее, но если пожелания известны, медицинская бригада может помочь облегчить этот переход.