Что можно сделать полезного дома: Чем заняться дома во время карантина? 15 бесплатных идей | ОБЩЕСТВО

30 способов с пользой провести время, когда скучно

Вам скучно? Иногда каждому становится скучно, и многие не знают, чем себя занять, когда вовсе нечего делать. Порой побеждённые скукой люди совершенно впадают в отчаяние.

Но не бойтесь! Здесь вы найдёте 30 способов занять себя, которые прогонят скуку. Не тратьте впустую драгоценные моменты, подаренные жизнью. Займитесь чем-нибудь увлекательным! Когда одолевает ужасная скука, просто пролистайте эту страницу и уже скоро вы будете поглощены весёлым и стоящим делом!

Итак, вот 30 вещей, которыми стоит заняться, если вам скучно. Также обратите внимание на статью 10 лучших и романтических идей для проведения времени летом.

1. Выучите новый язык.

Приобретённые знания могут пригодиться во многих ситуациях. К примеру, вы отправляетесь в путешествие или просто хотите подшутить над друзьями. Однажды начав, уже невозможно остановиться.

Ну так скорее перестаньте слоняться без дела и устройте себе урок иностранного языка. Со временем вы станете свободно им владеть, а всё потому что сумели перебороть скуку и занялись чем-то действительно интересным!

2. Напишите киносценарий или книгу

Даже если вы совсем ничего не смыслите в писательстве, в любом случае будет интересно провести свободное время за хобби, которое к тому же может приносить доход! Напишите роман, комедию, захватывающий киносценарий или книгу, а после окончания дайте кому-нибудь вашу работу, чтобы он смог прочесть рукопись или, по необходимости, отредактировать написанное.

Есть множество мест, где вы можете выложить собственные произведения и даже немного заработать на них. Возможно, вас заинтересует статья 10 лучших способов заработать, не выходя из дома.

3. Сделайте коллаж из фотографий с семьёй и друзьями

Это же так здорово, что у вас сохранятся воспоминания о действительно важных событиях прошлого! Если у вас есть пачка старых фотографий, лежащих где попало, почему бы не сделать из них коллаж воспоминаний?

4.

Спланируйте небольшое путешествие

Так интересно устроить поездку или вылазку на природу, но вот их планирование может оказаться сложной задачей. Когда нечем заняться, продумайте увлекательное времяпровождение в выходные с друзьями, они обязательно отблагодарят вас за это.

5. Отправьтесь на пробежку

Занятия спортом всегда полезны, но очень часто им невозможно отвести место в плотном графике. Так что, если вы скучаете или просто не знаете, чем занять свободное время — отправьтесь на пробежку. Это поможет оставаться в форме и вполне возможно скоро станет регулярным хобби.

6. Займитесь продажей лимонада

Помните, как в детстве, стоя на лужайке перед домом, вы предлагали прохожим лимонад? Даже не думайте, будто сейчас вы слишком стары для этого! Пожертвуйте выручку от продажи на благотворительность, и ощутите, что сделали нечто по-настоящему важное.

7. Составьте список жизненных целей

В стремлении к лучшей жизни всегда полезно иметь ориентир, это поможет достичь желаемого. Поэтому, когда вам нечего делать, займитесь составлением подобного списка и увидите, как жизнь примет обороты, которые вы не могли себе представить.

8. Научитесь сёрфингу

Все любят море, так почему не заняться спортом, обязательной составляющей которого является эта стихия? Сёрфинг — полезное физическое упражнение и прекрасное хобби, способное изменить вашу жизнь!

9. Сыграйте в бинго

Думаете бинго не для вас? Это просто потому что вы еще не выигрывали! Если вы заскучали, поиграйте в бинго и, может быть, удача будет на вашей стороне.

10. Обновите свою телефонную книжку

Вы завели новых друзей или лишились старых? Что бы то ни было, никогда не помешает обновить телефонную книгу! Когда больше нечем заняться, наведите порядок среди телефонных номеров. Поверьте, после этого обновлённой будет не только ваша книжка, но и вы сами.

11. Устройтесь нянькой

Люди, готовые сидеть с детьми, всегда нужны, не важно для члена вашей собственной семьи или друга. Если вам по силу присматривать за детьми, пусть даже и ненадолго, так займитесь этим! Плюсом станет возможность заработать немного карманных денег. Стоит отметить, что няня входит в рейтинг 10 профессий, которые позволят вам путешествовать.

12. Снимите домашнее видео

YouTube — золотая жила, изменившая жизнь многих людей. Если вы обладаете хорошим чувством юмора или вынашиваете интересную идею для домашнего видео, тогда как насчёт того, чтобы собраться с друзьями и снять ролик? А когда он будет готов, разместите его на YouTube и ждите пока наберётся сотня просмотров. Слава сама постучится к вам в дверь!

13. Придумайте собственный кулинарный рецепт

Скука нападает довольно часто, поэтому каждый раз, когда это случается, составляйте новый рецепт. Через некоторое время у вас будет собственная кулинарная книга! Возможно, вас заинтересует статья 6 советов, как стать кулинаром за месяц.

14. Выучивайте новые слова

Расширяя свой словарный запас, вы никогда не потратите время впустую. Поэтому учите новые слова и используйте их в повседневной жизни!

15. Разучите с друзьями танец, подходящий для любого случая

Занятие танцами зарядит энергией, хорошим настроением и поможет держать себя в форме. Так скорее же включайте любимую музыку и создайте универсальный танец, подходящий как для дружеской вечеринки, так и для танцев на благотворительных вечерах. Также обратите внимание на статью 10 полезных эффектов для здоровья от танцев.

16. Напишите песню

Вам нравится петь? Или, может быть, хотите посвятить песню какому-то определённому человеку? Тогда вперёд, нечего скучать и бить баклуши! А если вы захотите, чтобы ваше произведение увидело свет, то можете отправить его на рассмотрение к профессиональному продюсеру!

17. Спланируйте поездку по всему миру

Мир так огромен, так почему бы не составить план тех мест, которые вы мечтаете посетить? Конечно, чтобы накопить средства для подобного путешествия, потребуется время, но ничто не мешает спланировать поездку прямо сейчас! Не забудьте прочитать статью 10 ошибок путешественников.

18. Переделайте свою старую одежду

Если ваш гардероб полон вещей, которые вы больше не собираетесь носить, тогда постарайтесь найти им применение! Разрежьте, перешейте, добавьте пуговиц или перекрасьте их. А если совсем не нравится старая одежда, то возможно она пригодится кому-то другому. Используйте возможность заработать немного денег, продав её на Ebay!

19. Заведите друга по переписке

Поиск друзей по переписке — очень весёлое занятие, которое к тому же даёт возможность приобрести друга на всю жизнь. Если у вас есть аккаунт на сайте для поиска друзей по переписке, вы сможете познакомиться с новыми интересными людьми, расцвечивая весельем моменты скуки.

20. Овладейте каллиграфией

Многие люди мечтают научиться искусству каллиграфии, ведь умение писать чётким, красивым почерком сделает ваши письма в 10 раз привлекательнее. Прогоните скуку, овладевая этим искусством, и удивляйте свою семью и друзей результатами!

21. Положите в рот столько виноградинок, сколько сможете.

Да это глупо, но очень весело. И кто знает, может быть, этот трюк вы используете, чтобы удивить друзей на вечеринке.

22. Напишите 10 вещей, которые вам нравятся в ком-то.

Заполните список 10 любимыми особенностями, которые вы цените в своих знакомых больше всего, а затем покажите лист тому, о ком писали. Так вы сделаете приятное и себе и другим.

23. Разрисуйте своё лицо специальными красками

Купите набор красок, с помощью которых можно делать рисунки и грим, и опробуйте их на себе и друзьях. Если у вас будет хорошо получаться, то вы сможете заработать немного денег, делая узоры и разрисовывая лица регулярно!

24. Научитесь делать фокусы

Кто не любит фокусы? Выучивая по одному трюку каждый раз, когда вам скучно, вы совсем скоро станете настоящим фокусником!

25. Займитесь уборкой во всём доме или только в спальне

Нет ничего лучше, чем ощущение, что ты живёшь в чистоте и порядке. Часто делая уборку, мы находим вещи, о существовании которых уже совершенно забыли. Так что вперёд! Хватить бездельничать, начинайте уборку!

26. Сделайте банку с песком

Спуститесь к пляжу и наберите немного песка. Покрасьте его с помощью пищевого красителя или обычных красок, а затем насыпьте песок в банку, распределив цвета по уровням. В итоге вы получите великолепный подарок!

27. Сходите на пикник!

Можно организовать пикник на природе или приготовить что-нибудь для друзей дома, если погода не так хороша, как хотелось. Это прекрасный способ провести время за дружеской беседой, а заодно продемонстрировать свои кулинарные способности.

28. Примите участие в проекте, где требуется работа волонтёра

Сегодня многим странам нужны добровольцы, способные протянуть руку помощи в совершении перемен к лучшему.

29. Создайте альбом отдыха

Передайте его тем друзьям или членам семьи, которые собираются в отпуск и попросите их прикрепить к нему фотографии и описания их путешествий. В конце концов у вас будет удивительный альбом с воспоминаниями о различных живописных уголках планеты.

30. Соберите набор вещей, необходимых для выживания

Никогда не знаешь, когда он может понадобиться, именно поэтому нужно иметь такой комплект! Включите в него такие вещи, как пластыри, клей, бумажные салфетки и всё, что может понадобиться для выживания в опасной ситуации.

Рекомендуем посмотреть:

Ко всему можно относиться с юмором. Какие мы дома сони, лежебоки? Что с этим делать и как найти ответ поможет вам видео 10 способов не скучно провести время дома.

Чем заняться на карантине дома, когда скучно и нечего делать

Карантин — отличная возможность заняться делами, на которые раньше не хватало времени: привести себя и дом в порядок, получить новые навыки и продолжить саморазвитие. Но не обязательно всё время проводить с пользой — ниже есть и советы о том, как лучше отвлечься от тревожных новостей и какие новые развлечения онлайн, помимо всем известных, можно найти.

Список дел

1. Уборка

Самое полезное занятие на домашнем карантине — это уборка. Наконец-то будет время обратить внимание на дела, до которых не доходили руки, а после её завершения будет намного приятнее находиться в чистом пространстве.

С обычной уборкой можно закончить довольно быстро, поэтому стоит перейти к вещам, которые все обычно откладывают:

• Функционально и логически реорганизовать вещи;
• Перебрать гардероб и составить новые образы;
• Отбелить белые вещи;
• Перебрать лекарства в аптечке и выкинуть всё с истёкшим сроком годности;
• Переставить книги по жанру/автору/эпохе;
• Не забыть о виртуальной уборке: удалить ненужные файлы и фотографии на компьютере и смартфоне, запустить антивирус;
• Почистить всю посуду от накипи и жира.

2. Начать домашние тренировки

С помощью специальных приложений (Nike Training Club) или уроков на ютубе.

3. Завести хобби

Вспомните то, что интересовало вас в детстве и на что никогда не хватало времени. Или же наоборот займитесь чем-нибудь абсолютно новым и нетипичным для себя. Например, даже если дома нет музыкальных инструментов, есть возможность делать электронную музыку. Сейчас много обучающих роликов, а скачать программу в демо-версии получится бесплатно. Самой интуитивно понятной профессиональной программой для музыки является Ableton Live.

Многие занимались рисованием или всегда хотели попробовать 3D-моделирование или монтаж видеороликов. Все обучающие материалы для новичков сейчас есть в свободном доступе.

4. Сходить на онлайн-экскурсию

Пока все путешествия откладываются, есть отличная возможность побывать в разных уголках мира виртуально и значительно пополнить свой кругозор. Увлекательные рассказы от местных жителей позволят отвлечься и получить знания, которые затем пригодятся уже при реальных прогулках и в будущих поездках. Онлайн-экскурсия подразумевает собой живую трансляцию гида, после которой вы получите дополнительные материалы в виде презентаций, лекций и дополнительных ресурсов.

Например, подробный рассказ о Саграде-де-Фамилии в Барселоне, популярные мифы об англичанах. Смотреть все на сайте Tripster.

5. Подготовить маршруты будущих поездок

Ещё одно занятие, на которое обычно не хватает времени, — подготовиться к будущим поездкам. Помимо основных достопримечательностей, можно поискать необычные места, заброшенные здания, нетуристические маршруты, интересные точки в окрестностях. Отчасти в этом поможет карта мира по ссылке: https://www.atlasobscura.com/articles/all-places-in-the-atlas-on-one-map.

Если дальних поездок в будущем не предвидится, стоит поискать что-то в своём регионе: области и соседних городах. Много необычных точек сейчас выкладывают на Яндекс.Дзене и инстаграме — так что ищите блогеров в интересующей локации. Один из аккаунтов, собирающих заброшенные места России — https://www.instagram.com/anna_korob_/ или блог на Дзене, собирающий варианты поездок на выходные из Москвы.

Посты с необычными местами есть и на этом сайте: Необычные места Петербурга и Парижа, Заброшенные усадьбы и церкви Лен.области, Места Красного террора в СПб.

6. Подробнее изучить свой город

Откройте панорамы Яндекс.Карты и выберите 2009 год — получится наглядное сравнение, как изменился ваш город за десять лет. Исторические фотографии, собранные по локации, удобно смотреть на pastvu, а наблюдать за тем, как менялись мировые карты на сайте https://world.time.com/timelapse/.

7. Читать книги

Отличный шанс, чтобы наконец прочитать отложенные книги или же перечитать любимые — в любом случае чтение развивает речь и воображение. Помните, что если книга не нравится, её стоит отложить и начать новую без угрызений совести. Если нужны идеи о том, что почитать, воспользуйтесь рекомендациями от goodreads (на английском), который неплохо подбирает похожие книги. Для расширения кругозора выберите писателя из нобелевских лауреатов по литературе.

8. Попробовать новые рецепты

Отличное время, чтобы попробовать новые рецепты, научиться готовить сложные блюда, которыми потом можно будет угостить друзей.

9. Найти новую музыку

Система рекомендаций новой музыки неплохо работает во всех стриминговых сервисах, особенно Spotify. Если хочется расширить кругозор, стоит обратиться к различным спискам лучших альбомов всех времён — здесь. Рейтинги новой музыки есть на Rate your music, вот список за 2020 год.

10. Изучать иностранный язык

Всегда можно поднять уровень своего английского или начать изучать новый язык. Сейчас много приложений (Duolingo, memrise) и каналов на ютубе, которые делают из изучения языка развлечение. Если же больше нравится обстоятельный подход — скачайте на торрентах учебники с аудиофайлами и рабочими тетрадями.

11. Начать образовательный курс

Образовательный курс поможет заполнить пробелы, получить знания в совершенно новой области, овладеть азами новой профессии или получить практические навыки. Общие курсы можно найти на openedu.ru, азы программирования и других перспективных областей на Степике, а курсы из всех областей знаний есть на Курсере. Кстати, вот курс, который позволит овладеть практическими навыками — Управление личными финансами.

12. Изучение любимого исторического периода

Всегда интересно начать изучать новый для себя исторический период: посмотреть документальные фильмы, бесконечно переходить по ссылкам в Википедии, находить причинно-следственные связи и влияние на культуру и современность, искать старые фотографии или репродукции и сравнивать их с современными местами.

13. Проходить тесты

Ещё один способ занять время — психологические тесты. Не стоит относиться к ним слишком серьёзно, но бывает любопытно почитать описания себя и друзей, найти знаменитостей такого же типа и вымышленных героев. Один из самых удачных тестов — Майер-Бриггса по ссылке.

14. Сериалы и кино

Долгий сериал на несколько сезонов поможет погрузиться в другой мир и отвлечься от тревожных новостей. Кстати, многие стриминговые сервисы отменили плату на время карантина, подробнее здесь.

15. Бьюти-процедуры

Наконец-то набрать ванну, сделать маску для лица и волос.

16. Завести блог

Даже если блог не будет очень популярным, вести его довольно увлекательно. Для этого нужно выбрать подходящую тему, пересекающуюся с хобби, уникальным опытом или деятельностью. Почти каждый может поделиться чем-то, что пригодится другим или просто их развлечёт, а также блог привлечёт единомышленников. Это может быть телеграм-канал, новый тематический инстаграм аккаунт, твиттер, дзен или даже ютуб-канал. Сейчас многие воспринимают блоги исключительно как площадку для монетизации, но вначале не стоит думать об этом слишком много — лучше думать о том, чем вы может быть полезны или интересны миру — тогда всё получится.

17. Погрузиться в ностальгию

Немного грустный пункт — попробоваться погрузиться в прошлое, связанное с детством или молодостью. Например, включить на ютубе подборку старых клипов или целые эфиры телеканалов из прошлого. Ещё можно найти прохождение старых игр из детства.

18. Сыграть в короткую игру

Полноценные игры обычно требуют много часов на прохождение, да и не всем нравится гейминг. Однако есть короткие игры, больше напоминающие фильмы. Они гарантируют полное погружение в сюжет и рассчитаны всего на несколько дней. Одна из таких игр — Life Is Strange 1 и 2 часть. У неё увлекательный, но грустный сюжет и отличный саундтрек. Похожая игра — What Remains of Edith Finch.

19. Расшифровывать чужие дневники

Проект «Прожито» всегда ведёт набор новых волонтёров, которые будут оцифровывать исторические дневники. Отсканированный дневник реального человека, жившего несколько десятилетий назад, присылается вам для оцифровки — перепечатывании текста. Это возможность помочь составлению архива и узнать историю чужой жизни от первого лица. О проекте и запись — по ссылке.

20. Почитать интересные материалы

На этом сайте есть истории, до которых раньше у вас, возможно, не доходили руки: о волжских затопленных городах, среди которых был Калязин. Или об истории и современном облике самых интересных балканских городов: Сараево, Приштина, Тирана, Скопье. Или о Рижском гетто, созданном во время Второй мировой войны, большинство домов которого и сейчас выглядят так же. Интересные подборки ищите на главной странице.

Чем заняться дома в период самоизоляции — Дом и уют

Эпидемия коронавирусной инфекции COVID-19 внесла глобальные изменения в профессиональную и личную жизнь людей всего мира. Текущая неделя в России объявлена выходной, все больше и больше людей переходят на удаленную работу.

Главное — проявить максимальную сознательность и стараться не подвергать себя и окружающих опасности. Сегодня забота о себе в прямом смысле означает заботу о ближнем. При общем уровне тревоги и стресса важно воспринимать временную самоизоляцию не как тоскливое заключение в четырех стенах, а как время, которое можно провести эффективно и интересно — все для этого у нас есть. Оставайтесь дома и берегите себя!

Слушайте музыку

Известно, что правильный аудиофон напрямую влияет на наше психологическое состояние и восприятие действительности. Составьте жизнеутверждающие «карантинные» плейлисты из ваших любимых песен, послушайте альбомы, до которых у вас последнее время не доходили руки (уши), подпевайте, танцуйте и не давайте хандре и тоске шанса прописаться у вас дома.

Откройте для себя что-то новое

Давно хотели научиться играть на гитаре, освоить азы графического дизайна или, может, выучить шведский язык? Когда, как не сейчас! Сложность в изучении чего-то нового не в процессе, а в первом решительном шаге, и сейчас у вас самый подходящий момент для того, чтобы его сделать.

Создайте новые образы

Разберите свой гардероб и поиграйте в «сам себе стилист»: собирайте новые образы, комбинируйте и экспериментируйте. Изучите модные тренды на предстоящий сезон и устройте себе онлайн-шоппинг, тем более многие интернет-магазины одежды и аксессуаров сейчас предоставляют большие скидки на свою продукцию. Самоизоляция — дело времени, а к ее окончанию вы будете в полном всеоружии.

Пересмотрите свои привычки

Сейчас, когда у вас столько времени побыть наедине с собой, самое время критически взглянуть на себя, пересмотреть свой образ жизни, привычки, в том числе и вредные, а в перспективе — цели и приоритеты. Критически — не значит с упреком, а осознанно, чутко и с максимальным вниманием.

Начните с пересмотра режима питания, распорядка дня, распределения времени и энергии. Возможно, на влияние некоторых негативных моментов в суматохе дней вы просто не обращаете внимания.

Станьте шеф-поваром

Время дружеских ужинов в ресторанах, посиделок в кофейнях и ленивых бранчей по выходным отложено на неопределённый срок. Многие рестораны работают в режиме доставки, да и «пиццу на дом» никто не отменял. Но куда интереснее самому освоить кулинарное мастерство и порадовать себя или семью идеальными панкейками или сырниками на завтрак.

А может, обозначать каждый день кухней разных народов мира. Карантин — прекрасная возможность для гастрономических экспериментов. Все продукты можно заказать на дом, а в интернете полно оригинальных рецептов на любой вкус и любой сложности.

Уделите время близким

В обычной жизни у нас, увы, часто не хватает времени на общение с близкими и дорогими людьми. Мы вечно куда-то бежим, опаздываем и откладываем все на потом, ограничиваясь дежурными сообщениями в мессенджерах и социальных сетях. Время это исправить. Тем более, что в режиме самоизоляции очень важно сохранять чувство связи с внешним миром, иначе депрессия, чувство одиночества и покинутости станут верными спутниками.

Если вы живете с семьей, старайтесь чаще делать что-то вместе: от совместных завтраков до настольных игр. Если вы живете одни, то современные технологии придут вам на помощь: видеозвонки друзьям и родственникам — прекрасная альтернатива личным встречам, особенно если на эти личные встречи у вас чаще всего не хватает времени.

Больше двигайтесь

Движение — это жизнь. Закрытые спортзалы, бассейны и фитнесс-клубы — не причина отказываться от занятий спортом. В YouTube множество видеороликов о том, как поддерживать себя в хорошей физической форме, не выходя из дома и при минимуме спортивного инвентаря.

Зарядка с утра, несколько пятнадцатиминутных перерывов на физическую активность в течение дня — и вы в тонусе. Кроме того, можно попробовать себя в новых направлениях: возможно вы давно хотели заняться танцами или практиковать йогу. Начинайте!

Займитесь творчеством

Это прекрасный способ раскрыть свой внутренний потенциал, «прочистить голову» и получить новый, интересный опыт. Поле для экспериментов тут непаханое — что первое приходит в голову, тем и занимайтесь: от скрапбукинга до видеомонтажа. Эффект будет только положительный!

Наведите порядок

Бытие определяет сознание. Поэтому если хотите порядка в голове, сначала наведите его во всем, что вас окружает. Захламленность внешнего незаметно, но неумолимо проникает во внутреннее: ослабляется внимание, концентрация и память, увеличивается градус раздражительности и рассеянности. Большие ресурсы тратятся на устранение всяческих «помех» — в итоге мы меньше успеваем, больше устаем, и, что самое обидное — впустую.

Наведите порядок в квартире: разберите вещи, выбросьте все ненужное, проведите генеральную уборку, разберите почту и файлы в вашем компьютере и смартфоне — вы сами увидите, насколько легче, свободнее и спокойнее вам станет дышать и думать.

Как организовать системы хранения в квартире читайте в статье «Главные правила хранения вещей»

Сделайте перестановку

Универсальный вариант преобразить пространство, не потратив ни копейки. Вынужденное нахождение в течение длительного времени в одном помещении не может не действовать на нервы, и смена привычной картинки отлично поможет психологически «разгрузиться».

Советы по теме читайте в статье «7 правил гармоничной расстановки мебели»

Устройте на балконе релакс-зону

За зиму организм истосковался по солнечному свету, свежему воздуху и витамину D. И если прогулки в парках и скверах сейчас невозможны, то это не значит, что мы должны отказываться от всех «весенних прелестей». Разберите и вымойте балкон, поставьте туда раскладной столик, пуфик, повесьте гирлянды — у вас готовая зона для чего угодно: неспешных завтраков, чтения книг и даже работы.

Организуйте рабочее место

Психологи утверждают, что для эффективной работы из дома, необходимо уделить особенное внимание и функциональной, и эстетической составляющим рабочего места. В условиях нынешней повсеместной «удаленной» работы этот момент актуален как никогда. Не работайте в кровати или в любой привычной зоне отдыха — границы рабочего и личного пространства должны быть строгими.

Это в первую очередь необходимо и для сохранения продуктивности, и для общего психологического комфорта: мозг должен четко понимать, когда ему необходимо работать, а когда отдыхать, и соответствующая обстановка — прямой сигнал для запуска определенного механизма деятельности.

Обустройте отдельную рабочую зону. Это может быть хоть широкий подоконник или балкон, главное, чтобы вам было удобно, комфортно и не вредило здоровью.

Советы по теме читайте в статье «Как организовать рабочее место дома»

Пересадите растения

Сейчас самое время заняться пересадкой и подкормкой растений, тем более что общение с живой природой в сложившихся условиях — лучшее лекарство от хандры и тоски. Помимо комнатных растений, можно создать маленький неприхотливый «огород», и в скором времени к вашему столу будет готова свежая зелень, выращенная собственными руками.

Больше читайте

Наверняка, у вас скопилось достаточно книг, которые хотелось бы прочитать. В этот же список можно внести и произведения, которые вы давно читали и сейчас могли бы оценить их по-новому.

Наведите порядок в финансовых делах

Дело непростое, серьезное и основательное. Видимо поэтому так часто откладывается в папочку «на потом». Тщательно проанализируйте все свои доходы и расходы. Наверняка, в режиме самоизоляции второй пункт заметно сократился, и это очевидный плюс.

Посчитайте, какие «повседневные ритуалы» незаметно съедает значительную часть ваших финансовых ресурсов: кофе с собой, заказ еды в офис, необдуманные покупки, частые походы в кафе и рестораны и т.д. Подумайте, от чего бы вы могли отказаться и что сократить в пользу чего-то более оправданного.

«Прокачайтесь» в своей специальности

Скорее всего у вас в закладках скопилось множество статей, заметок и материалов, касающихся вашей специальности. Кроме-того, многие образовательные интернет-платформы на время карантина открыли бесплатный доступ или предоставили большую скидку на свои электронные библиотеки и дистанционные курсы.

Организуйте культурную онлайн-программу

Многие мировые музеи проводят экскурсии в онлайн-режиме. Также большинство спектаклей и концертов доступны в режиме реального времени. Отличный шанс прогуляться по Эрмитажу, посмотреть «Бесприданницу» или побывать на концерте любимой группы без толп, уютно устроившись на своем диване.

Посмотрите киноновинки

Держим пари, у вас есть список сериалов и фильмов с пометочкой «must see». Только наверняка пункты в него добавляются чаще, чем вычеркиваются. Пришло время восполнить и этот пробел.

Большинство онлайн-киносервисов на время карантина сделали бесплатный доступ, или же за очень символические деньги. Так что фонд мирового киноискусства сейчас в вашем полном распоряжении. Также можно составить тематические просмотры: фильмы-лауреаты за всю историю «Оскара», ретроспективу фильмов любимого режиссера или актера.

Посвятите время себе

Устройте себе спа-день, медитируйте, отдыхайте и выспитесь, наконец!

Сейчас читают

Как подготовить квартиру к весне

Экспресс-курс по обновлению интерьера

Как работать и отдыхать дома, если вы на карантине

Чем заняться в выходные? 10 полезных идей.

Собрали 10 идей, которые помогут сделать любые выходные полезными и плодотворными. Занятие по душе найдётся для каждого. Итак, в следующий свободный день вы можете…

Отправиться на прогулку

Отправьтесь на освежающую прогулку. Для этого подойдут ближайшие к дому парк или лес. Как только выберетесь на улицу, почувствуете, как наполняетесь бодростью и силами. Свежий воздух оздоравливает весь организм: улучшает пищеварение, укрепляет иммунную систему и даже помогает в нормализации давления. В общем, одни плюсы. Если боитесь холода – оденьтесь потеплее, закутайтесь в шарф и возьмите в дорогу термос с горячим чаем.

Прочитать книгу, до которой никак не доходили руки

Ещё один способ пережить приключения, не выходя из тёплой квартиры – книги. Вспомните, что вы давно хотели прочитать, но всё не хватало времени? Дополнительный выходной – отличный повод засесть за чтение. А те, кто всё прочитал из личного списка – присмотритесь к новинкам 2017. Например, к детективу «Жажда» Ю Несбё, новой книге Дэна Брауна «Происхождение» или «Голодному дому» от дважды финалиста Букеровской премии Дэвида Митчелла.

Приготовить ужин для семьи или друзей

Соберитесь всей семьей и приготовьте вкусный ужин. Можете устроить кулинарную битву среди друзей и родных. И объявить конкурс на самое вкусное блюдо – в нём, конечно же, победит дружба. Самые отважные могут приготовить обед для друзей на природе. Необязательно ждать лета, чтобы отправиться на пикник. Немного подготовки – и прохладная погода не страшна. Оденьте тёплые крутки, возьмите пледы и наполните термосы согревающими напитками. Несколько рецептов можете узнать в этой статье.

Посмотреть вдохновляющий фильм

Чтобы пережить настоящее приключение, не надо далеко ходить. Иногда достаточно остаться дома и посмотреть хороший фильм. Например, волнующий фильм «Самсара» — полуторачасовое путешествие по удивительным местам планеты, полностью снятое на 70-миллиметровую пленку. Или погрузитесь всей семьёй в «Невероятные приключения Уолтера Митти» — историю о том, что никогда не поздно набраться смелости и начать новую жизнь.

Уехать в путешествие

С изобретением самолётов путешествия стали настолько быстрыми, что даже выходные легко превращаются в маленькое приключение. Хотя далеко уезжать необходимости нет, можно ограничиться  путешествием по соседним городам. Либо даже устроить турпоход по своему городу. Взгляните на знакомые с детства места по-новому! Купите путеводитель для туристов и заново прогуляйтесь по главным достопримечательностям. Вспомните их историю и наполнитесь любовь к родному краю.

Устроить культурную программу

Часто для посещения театра люди ждут особого случая – праздника или громкой премьеры. Но отправиться на новую постановку можно в любые выходные. Посмотрите городскую афишу – осень и зима самый разгар театрального сезона, поэтому в программе должно быть много интересных спектаклей. Или отправьтесь всей семьёй в музей – посмотреть новую выставку или постоянную экспозицию. Некоторые музеи так рады гостям, что готовы принять их бесплатно.

Сделать мир лучше

Свободное время можно потратить на что-то полезное не только для себя, но и для всего города. А то и всего мира. Первый вариант – устроиться волонтёром в благотворительную организацию и оказать поддержку тем, кому она действительно нужна. Второй – начать спасать планету. 2017-й год объявлен в России годом экологии – это отличный повод вспомнить, что многое в деле защиты природы зависит от нас самих. Ведь даже небольшие шаги могут сделать мир лучше – для начала достаточно сократить потребление пластика и начать раздельно собирать мусор.

Обустроить дом

Прибейте новую полку, развесьте картины или создайте что-нибудь интересное всей семьей. Выходные – отличное время, чтобы добавить любимому дому уюта. Только не забывайте о законах, если вам придётся прибегать к помощи громкой техники или молотка. В Москве, например, уровень шума с 7.00 до 23.00 должен быть не больше 40 дБА, а в ночное время (23.00 — 7.00) – до 30 дБА. Кроме того запрещено шуметь в «тихий час» с 13.00 до 15.00. Правила и часы для других регионов можно посмотреть на сайте Службы защиты прав потребителей: http://pravpotrebitel.ru/wp-content/uploads/2016/01/tishina9.jpg

Отдохнуть душой на рыбалке

Рыбалка в России – это и спорт, и медитация. Вы не только собственноручно добудете свежий ужин, но и восстановить внутренний баланс сил. Можно отправиться в одно из мест для действительно мощной рыбалки: в Карелию, на реку Ахтуба или на Рыбинское водохранилище. Или просто поехать к ближайшей реке или пруду. Ведь улов в рыбалке – не всегда главное. Как говорил Нил Гейман: «На рыбалку ходят не за рыбой, а за душевным покоем».

Раскрыть новые таланты

Кем вы хотели стать в детстве? Вспомните о своих мечтах, и начните претворять их в жизнь. Сегодня существует множество курсов, которые помогут развить таланты с нуля в любом возрасте. Кроме того можно развивать способности самостоятельно – и абсолютно бесплатно. В интернете найдутся открытые уроки на любые темы. Просто соберите заранее подборку, которая вам интересна. И посвятите выходной тому, чтобы исполнить давнюю мечту и попробовать себя в новом амплуа. Так кем вы станете в эти выходные?

10 идей о том, чем занять ребенка во время самоизоляции

До 12 апреля все школы закрываются на длительные каникулы, а детские сады позволяют родителям самостоятельно решать, остаться ли ребенку дома.

В развлекательные центры, парки, кино ходить не рекомендуется, а музеи и театры массово переходят в онлайн-режим. Мы подобрали несколько интересных идей о том, чем заняться дома – как школьникам, так и детям помладше.

1. Сварить яйцо и не только

Ну какие каникулы без вкусных угощений? Но когда они сделаны своими руками – вдвойне приятно. Мука, вода, помидоры и сыр – всего лишь продукты. А смешаешь и испечешь — появится горячая пицца к домашнему киносеансу.

Почти волшебство! К тому же, готовка развивает мелкую моторику, фантазию, да и снабжает полезными знаниями из раздела химии и физики. К примеру, такими: почему масло плохо отмывается водой, почему, если откроешь духовку с бисквитами, они осядут, как сварить яйцо в микроволновке. В мире кулинарии много открытий.

2. Сам себе звездочет

А вы знаете, что есть астрономические программы для детей? Например, такие приложения для телефона, как Star Walk 2 или Star Chart – по сути, настоящие звездные атласы. Они «визуализируют» область звездного неба, на которую наведен телефон.

Изменяя его положение в пространстве, можно увидеть на экране трехмерную проекцию ночного неба с созвездиями, планетами, туманностями и другим объектами. Ребенок без труда выучит их названия. А возможно, всерьез увлечется астрономией.

3. Курочка и мышка

Самое время опробовать домашний театр. И для этого совсем необязательно покупать наборы марионеток. Вот, к примеру, предметный театр. Вместо кукол здесь — любые предметы. Для сказки «Курочка Ряба» зарядка от телефона может стать «мышкой», а чайник с надетыми на носик очками – грустным «дедушкой».

Можно сделать и теневой спектакль. Историю ведет рассказчик, а остальные с помощью теней иллюстрируют его рассказ. Тени могут быть разными: есть силуэтные, когда тень отбрасывают специально вырезанные фигурки, и ручные, когда «играют» пальцы актера. Техники можно соединить. Успех обеспечен!

4. Учимся тайм-менеджменту

Во время каникул можно и нужно овладеть навыками планирования. Если до сих пор вы этого не сделали. Можно взять методику организатора «Банды умников» и отца «со стажем» Сергея Пархоменко. Он предлагает сделать расписание в блокноте или даже на дверце холодильника и воспользоваться стикерами, потому что их можно перемещать. Расписание разбиваем на 5 колонок со стикерами:

1. 
   «Бэклог» — планы на неопределенное время.

2. 
   «Надо» — задачи на неделю.

3. 
   «Делать» — задачи на день.

4. 
   «Проверка» — ребенок сделал, но надо проверить.

5. 
   «Сделано» — родитель перемещает то, что проверил.

Благодаря наглядности таблицы все дела – как на ладони. Можете придумать и что-то свое.

5. Ужастик с кетчупом

Дома можно попробовать снять фильм на телефон. Выбор жанров велик. Самые простые: комедия, мелодрама и фильм ужасов. Хоррор, обычно, – это игра в прятки, снятая на телефон. А в комедии можно снять домашних животных и говорить за них человеческим голосом.

Главное – фантазия. Придумайте начало, как будет развиваться действие и чем все это закончится. Финал должен быть неожиданным. Придумайте декорации, грим, костюмы, расставьте свет, запишите звук. Для начала пусть фильм будет коротким. Запишите титры. В телефонах есть и простые программы для монтажа. Фильмы можно разослать друзьям и предложить обсудить.

6. Полный хенд-мейд

Наши руки не для скуки. В свободное от учебы время можно сделать кучу полезных вещей для рабочего стола в своем собственном стиле.

В интернете есть много мастер-классов. Так, например, держатель для бумаги можно соорудить из небольшого камня и проволоки. Органайзер для мелочей – из картона и самоклеящейся бумаги. Подставку для телефона – из пластиковой карты. Брелок на ключи – из полимерной глины. Ну а самые «рукастые» смогут сшить школьный рюкзачок из ненужных джинсов, связать крючком коврик под ноги или сделать сумочку-холдер – с блокнотом и отделением для бумаг и документов.

7. Вскопать подоконник

Несколько горшочков с землей и пакеты с семенами — вот и все, что нужно весной для наглядного пособия по природоведению дома. Вместе прорастите и высадите семена, а затем объясните ребенку, как ухаживать за посадками. Можно вырастить укроп для борща, мяту для чая и полезного смузи и даже помидоры-черри.

8. Юные «софтеры»

Если ребенку уже исполнилось 8 лет, то он вполне способен начать осваивать Scratch – визуальный язык программирования. Может быть, профессионалом он не станет, но логическое мышление точно «прокачает». И даже сможет создать простенький мультфильм с движущимися элементами. В интернете есть бесплатные ресурсы для воплощения идей, например, scratch.mit.edu

9. От Тициана до Айвазовского

Многие крупные музеи мира переориентировались на онлайн-режим. Так, можно виртуально прогуляться по залам Русского музея или исследовать экспозицию «Третьяковки», послушать лекции по искусству, увидеть мастер-классы современных художников, на которые не хватало времени раньше.

Конечно, и домашние занятия рисованием никто не отменял. Их также можно разнообразить — купить не краски, а восковые мелки, освоить новые техники и стили.

10. Нескучайки, вперед!

Читайте рубрику «Нескучайка» в газете «Кубанские новости» и участвуйте в наших конкурсах.

Что делать дома, когда скучно: советы девочке и мальчику

Часто состояние скуки обусловлено обыденностью и отсутствием новых ощущений в жизни. Оттого, что нечего делать и дома скучно, люди маются и впадают в уныние. Многие проводя время в одиночестве, и устав от повседневности и прозрачности, ищут дома покоя и одухотворения. Коротая свой досуг в домашних условиях, они совершенно не знают чем себя занять. Но существует масса способов разнообразить свой отдых и провести его с пользой.

Попробуйте заняться собой: своим физических и духовным состоянием. Развивайтесь и совершенствуйтесь во всех направлениях: спорт, танцы, йога, кино, литература, искусство, театр, языки, различные науки.

Вы можете выбрать для себя то, что вам близко, и с радостью проводите свое время. Если вы не знаете, что делать дома когда вам скучно, попробуйте найти в интернете различные обучающие видео, которые будут вам интересны. Помните, что дома можно выучиться почти всему. Главное — желание.

Советы, что можно делать, если дома скучно

Итак, что можно делать, если дома скучно? Каждый раз, приходя с работы люди задумываются, чем же заняться и отдохнуть при этом. Большинство из нас предпочитает просмотр кино.
В зависимости от настроения, можно выбрать себе подходящий фильм и вдоволь насладиться просмотром. Так же любой отдых скрасит приятная музыка, приготовление различных вкусностей, которые смогут насытить и порадовать вас.

Есть люди, которые, придя домой предпочитают скоротать свой отдых, читая увлекательные книги. Зачитываясь и погружаясь в сюжет, они отвлекаются от будничных и однообразных дней.
Для некоторых домашнее увлечение — это обучение. Специальные видео-уроки, техники, видео-тренинги и курсы помогают развиваться и обучаться дома совершенно бесплатно. Это могут быть языки, кулинария, искусство, спорт — что угодно. Интернет ресурсы делают доступными любые знания. Главное — наличие идей и желание их воплощать.

Многие составляют себе небольшую зарисовку в виде мыслей и дальнейших планов. Своего рода список идей, которые будут служить ежедневным напоминанием.

Помните, если дома скучно — нужно максимально постараться, чтобы разнообразить свой отдых! Приятный и полезный отдых — залог хорошего настроения, развития и успеха.

Что делать дома, когда скучно даже с подругой

Бывают такие дни, когда даже подруга не способна изменить наше настроение. И некоторые встречи выливаются в ужасную скуку, раздражительность и отрешенность. Так что же делать дома когда скучно с подругой?

Самое простое решение — бьюти процедуры. Все девочки любят ухаживать за собой, поэтому можно заняться именно этим. Маски, маникюр, педикюр, прически и все это под любимые сериал. Отличная идея!

Уход за собой — вообще никогда не бывает лишним, поэтому если стало скучно, делаем маски. Черная маска от черных точек — всегда должна быть под рукой. Нанесение и снятие доставляют немало удовольствия.

Патчи под глаза — тоже стоит носить, как только думаете, чем заняться. Они помогут расслабиться, да и внешний вид станет лучше. Вдруг надумаете с подругой встретиться.

Используйте спиральную плойку для волос NOVA, с помощью которой можно создать удивительные кудри. В начале преобразите подругу. а потом и она поможет вам изменить прическу.

С подругой всегда интересно заниматься собой, особенно делать депиляцию. Для этого подойдет «Fito Depilation» крем для депиляции, который легко наносить и смывать.

Чем занять себя, если скучно с парнем

Если вам скучно дома с парнем, существует огромное количество всевозможных идей, как провести свой отдых с удовольствием. Если совместный отдых вам поднадоел, и вы решили побыть дома в одиночестве, попробуйте заняться собой: займитесь наведением красоты.

Примите расслабляющую ванную, сделайте маски, маникюр, пилинг. Так вы сможете и отдохнуть и при этом выглядеть красивой. Включите любимый фильм, сделайте себе вкусный чай, создайте себе теплую и уютную атмосферу. Порадуйте себя и дайте возможность получить максимум удовольствия от отдыха. Вариантов преодоления скуки — масса, главное — точно знать, чего хочешь, и не жалеть на это своего времени.

Идеи на вечер

Не знаете, что делать вечером дома, если скучно одной? К примеру, многие составляют себе небольшую зарисовку в виде мыслей и дальнейших планов. Своего рода список идей, которые будут служить ежедневным напоминанием.

Вот несколько советов, как провести дома время с пользой:

1. Просмотр фильмов. Хорошее качественное кино различных жанров — отличный способ погрузить себя увлекательный сюжет и, зарывшись в уютный плед, наслаждаться просмотром кино. Если вы устали от кино, вы можете посмотреть документальные фильмы и спектакли, тем самым обогатив свои знания.
2. Кулинария. Попробуйте поэкспериментировать с едой, открыть в себе кулинарные способности, тем самым порадовав своих близких и повышая степень своих навыков. Помните, что кулинария — это тоже вид искусства, который требует проявления фантазии и своих возможностей.
3. В свободное время можно заняться собой, свои телом (например, принять расслабляющую ванную с маслами, предварительно включив приятную музыку).
4. Медитация, йога, спорт — отличный способ расслабиться, если вам скучно. Физический отдых даже в домашних условиях будет отличным способом расслабиться, занять свое время и получить при этом удовольствие.
5. Еще один отличный способ занять себя — это творчество: шитье, вязание, живопись, хэд-мэйд. Здесь нет предела для проявления фантазии и креатива. Такой вид досуга поднимает настроение и отлично занимает время. Если у вас есть к этому тяга, но нет специальных навыков, можно просмотреть множество обучающих видео.
6. Литература. Чтение книг не только обогащает, но и дает возможность проживать каждый сюжет вместе с героем и побывать в различных мира. Не забывайте, что каждая интересная книга — это увлекательное путешествие.
7. Танцы. Дома запросто можно научиться танцевать. Специальные видео-уроки послужат прекрасной возможностью научиться любым видам танца.
8. Учеба и саморазвитие. Развивайтесь: расширяйте знания в любой из наук, учите языки, ходите на выставки и библиотеки, приобщитесь к культуре.

Если вам скучно, вариантов преодоления скуки великое множество. Помните, что дома можно отдохнуть, провести время с пользой для души и тела, и при этом получить массу удовольствия.

Что делать, если детям дома скучно?

Часто детям в свободное от учебы время совершенно нечем занять себя и им становится дома скучно. В данном случае нужно серьезно отнестись к этому. Нужно найти способ разнообразить домашнюю жизнь ребенка, но не нагружать его. Отдых дома должен быть полезным и интересным. Ведь то, как ребенок проводит свое свободное время, полностью зависит от его настроения, душевного состояния и здоровья.

Важно отметить, что если ребенок замкнут, неразговорчив и апатичен — виноваты в этом родители. Необходимо больше времени проводить с ребенком и уметь заинтересовать его. Если вашим детям дома скучно, попробуйте больше времени проводить с ними, больше общаться, делать что-то новое вместе.
Итак, что делать если ребенку дома скучно — несколько советов:

• Если ребенку дома скучно, поиграйте с ним. В Интернете можно найти сотни различных увлекательных игр, которые позволят ребенку проявить фантазию, потренировать память и ум. Попробуйте настольные игры, где может поучаствовать вся семья. Такой способ поможет всей семье стать ближе друг к другу и преодолеть домашнюю скуку.
• Творчество. Узнайте, что нравится вашему ребенку и попробуйте смастерить с ним что-нибудь интересное, что позволило бы вам стать с ним еще ближе, а также дать возможность его фантазии проявить себя. Вы можете открыть ему какие-нибудь новые виды творчества: вязание, шитье, кулинария, рисование, аппликации, оригами, квиллинг, вариантов множество!
• Замаскированные игры. Любой вид домашней работы можно превратить в игру. Игра «Садовник», игра «Повар» и тд. Любой вид работы должен быть интересным и увлекательным.

Развлечения для мальчиков

Что же делать мальчику, когда дома скучно? Ведь внимание мальчика привлечь намного сложнее. Хорошо, когда отец может уделить своему ребенку время и заинтересовать его. Мальчика можно научить чинить какие-нибудь вещи или, наоборот, самому мастерить их.

Важно не забывать, что мальчика нужно обучать справляться с любыми трудностями, которые могут возникнуть в быту: замена лампочки, починка какой-нибудь вещи, умение пользоваться различными инструментами и приборами. Если подойти к такому виду обучения и труда с другой точки зрения, вызвать интерес и любопытство в ребенке, то мальчику дома скучно никогда не будет.

Конечно не стоит забывать о различных образовательных играх, которые будут тренировать память и умственное мышление вашего ребенка. Попробуйте шашки, шахматы, лото, домино или нарды.
Прививайте ему любовь не только к физическому труду, но и к творчеству. Пусть ребенок мастерит и проявляет фантазию, возможно это в будущем поможет ему найти свое призвание в жизни.

Активные занятия для девочек

Многие девочки в 10-12 лет совершенно не знают чем занять себя дома когда им скучно. Это тот возраст, когда начинают появляться разные вкусы и формироваться предпочтения. Скука, невнимание, отсутствие интереса очень сказываются на настроении девочек. В этом возрасте душа еще очень ранима, и невнимание к желанию и настроению ребенка, может навлечь на себя беду. Пока девочка находится под вашим надзором, необходимо ее заинтересовать и вызвать желание побыстрее вернуться домой.

Несколько идей, чем занять девочку, если ей скучно дома:

• Попробуйте привить интерес девочке к рукоделию. Можно вызвать интерес девочки с помощью шитья. В этом возрасте формируется вкус, возникает желание нравится и хорошо одеваться. Пускай девочка научиться шить, мастерить, придумывать одежду. Это позволит заинтересовать своего ребенка и дать толчок для дальнейшего выбора профессии.
• Следующий способ — кулинария. Умение готовить будет интересно лишь в том случае, если его правильно преподнести. Помните, что это отдых, увлечение, но не способ заполнить и загрузить ее лишнее время. Попробуйте каждый день выпекать с ней что-то новое, а после приглашать ее друзей и угощать их. Эта идея невероятно хороша тем, что девочка сможет блеснуть перед подругами своими кулинарными способностями и заслужить внимание ребят. А это ли не лучшая похвала для девочки?

Поделись с друзьями!

Следи за нами в соц. сетях!

Интересные идеи для дома своими руками (82 фото)

Каждая хозяйка и хозяин хотят сделать свой дом красивым и удобным. В этой статье собраны самые разные идеи для дома, которые позволяют достичь этого результата с небольшими затратами времени, денег и сил. 

Содержание статьи

Украшаем стены

В последнее время очень популярны стали крашенные или оклеенные однотонными обоями стены. Да, Они служат отличным фоном для аксессуаров, мебели и т.д. Но большие пустые пространства требуют каких-то дополнений. Как украсить пустую стену? Способов очень много, просто надо выбрать подходящий.

Если умеете рисовать, можно превратить вечером детскую в сказочное место. Просто есть специальные флюоресцентные краски

Географические карты на стенах

Чрезвычайно простая и очень эффектная идея для дома, помогающая решить проблему пустых стен — наклеить географическую карту. Не в любую комнату и не ко всякому интерьеру она подходит, но для детской комнаты, кабинета, балкона или лоджии, а в некоторых случаях даже для спальни или гостиной можно найти варианты. Важно правильно подобрать карту под интерьер, а бывают они не только «обычные» — географические. Есть старинные, навигационные, стилизованные и т.д.

Где искать подобные карты? Географические карты можно найти в книжных или канцелярских магазинах. Стилизованных или старинных там не найдете. Некоторые варианты можно отыскать в магазинах с обоями. Там они бывают в виде фотообоев. Много разных на любимом многими Алиэкспрессе, можно поискать в других интернет-магазинах. Но есть и другой вариант: находите понравившуюся карту в интернете, сохраняете на носитель и распечатываете в фирме которые занимаются наружной рекламой. Единственное требование: большой формат карты. Они, конечно, смогут ее увеличить, но не до бесконечности. Так что изначальное изображение должно быть качественным и большим.

Делаем модульные картины

Идея для дома — картины и фото на стенах — не нова и многим поднадоела. Да, это классика, но хочется чего-то нового и необычного. Один из вариантов — модульные картины. Это одно изображение, разбитое на разное количество фрагментов. Фрагменты могут быть по размеру разными или одинаковыми. Часто эти «куски изображений» называют «модулями», отсюда и пошло название «модульная картина».

Разбить изображение на фрагменты-модули

В качестве объекта можно взять любой постер, плакат, фотообои. Можно, снова-таки, понравившееся изображение распечатать в рекламном агентстве. В этом случае можно взять даже свою фотографию или близких друзей, любимый пейзаж и т.д. Основываясь на композиции рисунка, его разбивают на несколько частей, разрезают. Под фрагменты делают рамки. Размеры рамок должны быть на 3-5 см меньше фрагментов, чтобы можно было модуль завернуть и закрепить на обратной стороне.

Рамки можно сделать из деревянных планок, обтянуть тонкой фанерой или ДВП. Но проще всего взять пенопласт достаточной плотности (300-350 гр/м³) толщиной 4-5 мм или больше. Он стоит немного, резать его можно любой ножовкой, он не повредит бумагу, весит сущий пустяк, так что закрепить модули можно даже на двусторонний скотч. Крепить изображения к планшетам можно при помощи клея (найти подходящий),или при помощи строительного степлера и скоб.

Декоративные зеркала

Идеи для дома с использованием зеркал не новы. Первые образцы этого волшебного стекла появились еще до нашей эры и были чрезвычайно дороги и редки. И не удивительно. Зеркало само по себе отличный аксессуар, а если оно имеет необычную форму или изумительную раму, точно станет украшением интерьера.

Подобные композиции можно делать не только из обычного зеркала — стекла с напылением. На рынке есть акриловое зеркало. Это гибкий и абсолютно безопасный материал. Он не дает настолько идеального отражения как «нормальное» зеркало, но для данных условий оно и не требуется. Нужен пластичный материал, с которым легко работать. Продают наборы из фрагментов разной формы и размера, на обратную сторону которых наклеен двусторонний скотч. Крепится такое зеркало просто: снимаете защитную пленку с липкой ленты, прикладываете и прижимаете. Все.

Делаем аксессуары для украшения дома

Многие идеи для дома касаются создания уникальных авторских поделок, которые делают наше жилище запоминающимся, уютным. Именно такие вещи и создают атмосферу дома. Причем совсем не обязательно на их создание тратить неимоверное количество времени и денег. Есть очень простые идеи с использованием самых обыденных, а порой, и бросовых вещей.

Идеи для дома — это целое море возможностей для улучшения интерьера или более удобного быта…а иногда, и то , и другое

Украшение ваз и бутылок кружевом

Удивительные превращения могут занимать совсем мало времени. Например, из обычной вазы, бутылки или банки можно сделать уникальной красоты вазу. Причем сам процесс займет 10-15 минут. Это если все у вас имеется под рукой. А нужны, кроме объектов декорирования, только кружева, клей ПВА , ножницы и кисть.

Все именно так, как вы подумали. Просто оборачиваем сосуд кружевом, обрезаем по размеру, приклеиваем, ждем пока высохнет. Это все. Но результат вас обрадует.

Вязанное кружево может быть любой формы

Из обычных бутылок получаются замечательные вазы

Кто сказал, что кружево должно быть белым…

Очень нежно смотрится даже на вульгарных банках

Кружево можно купить или связать. Второй вариант позволяет декорировать вазы сложных форм, которые обычным кружевом можно оформить с большим трудом. Если вязать не умеете, а хотите украсить вазу необычной формы, поищите стрейчевое. Есть и такое, причем в довольно широком ассортименте. С помощью тянущегося ажура большая часть проблем снимается.

Сад-дзен

Если вы ищите оригинальные идеи для дома, рассмотрите миниатюрный сад-дзен. Делать его несложно, смотрится — отлично, а еще может вам помочь расслабиться и успокоиться после тяжелого трудового дня. Только этот аксессуар не для семей с маленькими детьми…. Сами поймете почему.

Сад-дзен в оригинале — довольно сложная система, но стилизации можно сделать из прозрачной округлой емкости или даже из стеклянной конфетницы, вазы, маленького аквариума. Нужен будет еще песок для ландшафтного дизайна, террариумов или аквариумов и растение-толстянка или кактус.

Процесс создания миниатюрного настольного японского сада несложен

Еще несколько вариантов

Идеи для дома: по следам японских садов-дзен

Такие украшения для дома делать недолго, а смотрятся отлично

Для начала разберемся с тем, как быть с растением. его можно посадить в маленький горшочек, а его закопать в песок. Вместо горшка можно использовать носок с грунтом (носок завязать). Некоторые растения (кактусы) можно сажать непосредственно в песок. В общем, выбираете любой способ, но при непосредственной высадке в песок, надо позаботиться о нормальном дренаже — положить на дно камушки.

В емкость насыпают песок, устанавливают горшок с растением или его корни, засыпают все это песком до определенного уровня. Все, готово. Теперь поверхность песка разравнивают и наносят на нее рисунки. Для рисования есть специальная металлическая палочка, но подойдет для начала и деревянная.

Ели вы хотите приблизиться к оригиналу, можно сделать настольный вариант японского сада из небольшого ящичка. Рамку ящика собирают из деревянных брусков или бамбуковых стволов, дно обычно делают из фанеры или хорошо подогнанных и обработанных деревянных планок. Можно еще сделать ножки.

Полученную емкость также заполняют мелким песком, но что еще туда добавить — дело ваше. Можно посадить несколько растений, уложить камни, гальку, поставить свечки, статуэтку Будды. В общем, тут уже каждый создает свой собственный дзен))

Мини сад в доме

Есть два типа миниатюрных садов, которые можно сделать для украшения интерьера дома или квартиры: открытые и полузакрытые. Открытый минисад делают в больших плоских горшках, поддонах. Использовать можно миниатюрные растения типа «бонсай», суккуленты и кактусы небольших размеров.

Открытый мини сад в квартире или доме

При подборе растений обращайте внимание не только на размеры, но и на почвы, в которых растут растения. При достаточно большой площади минисада, его можно разделить на зоны с разной кислотностью почвы, но это потребует физического разделения, а также разграничения при помощи физических перегородок из пластика — чтобы почвы не смешивались.

Полузакрытые настольные сады изумительно смотрятся

В таком украшении для интерьера воссоздают настоящий сад. С дорожками, скамеечками, рокариями и т.д. Можно поставить игрушечный домик, сделать прудик. Все что ваша фантазия вам подскажет.

Полузакрытые мини-сады делают в стеклянных емкостях. Очень интересно смотрятся круглые: аквариумы, вазы. В них насыпают грунт или камни, высаживают растения. Но в таком ограниченном объеме надо подбирать растения не только по типу почв, но и степени освещенности, режиму полива и т.д. По-разному ухаживать за растениями в банке не получится.

В качестве грунта можно использовать гальку разного размера, ракушки, песок и сам грунт

Самые маленькие сады…

Нереальная красота в таком объеме

А то — сад из моха … кусочек сказки

В таких емкостях можно выращивать разные сорта мха. На самом деле они очень красивы и только в таких миниатюрных садах и можно рассмотреть их до мелочей. Некоторые из них напоминают деревья или кустарники, другие больше походят на травянистые растения. Из камешков и мха создают самые разнообразные композиции, воспроизводящие настоящие ландшафты или перенося нас в сказочную страну.

Диванные подушки своими руками

Если рассматривать фото интерьеров, можно заметить, что в большинстве из них изюминку интерьеру придают подушки. С их помощью скучный интерьер превращается в живой и запоминающийся. Кроме того, большое количество подушек позволяет комфортно отдохнуть. Подобные идея дли дома позволяют быстро менять «настроение интерьера», добавляя домашнего уюта.

В случае с использованием тканей все понятно — подбираем цвет и фактуру к интерьеру. Но есть самодельные подушки, от которых так и веет уютом. Яркий тому пример — вязанные подушки. Самые разные узоры, цвета, формы. Но результат один — их очень хочется обнять, прижать. Сморятся они очень нестандартно.

Что делать, если вязать не умеете? Это не беда. Есть ведь старые свитера. Ваши или детские. Из них получаются очень даже интересные и аккуратные подушки. Обрезаете старые вязанные изделия по рукава, засовываете в полуготовую наволочку подушку, зашиваете с двух сторон. Все, дизайнерская подушка готова.

Еще можно использовать кружево, ворсистые ткани, старые джинсы, даже пижамы. Все идет в ход. И чем страннее бывает расцветка, тем интереснее получается результат.

Идеи для дома: разные мелочи своими руками

Атмосферу и уют в доме создают не только глобальные вещи. Множество мелких вещичек, которые можно сделать из подручных материалов, приносят не меньше а, порой, и больше удовольствия и пользы. Ими=то пользуешься часто. А на те же картины или зеркала через месяц и не смотришь уже. Некоторое количество идей для превращения дома в уютное и удобное место собрали в этом разделе.

Возможностей — море

Поддон для обуви с галькой

Владельцам частных домов приходится выходить во двор невзирая на погоду. Потому и обувь далеко не всегда сияет чистотой. Многие выходят из положения положив возле двери резиновый коврик или поставив резиновый же поддон. Да, грязь не разносится, но вид не самый привлекательный. Значительно улучшить ситуацию можно просто насыпав в поддон гальку. Вода будет стекать по камням, потека на них не видны, грязь тоже. Периодически надо будет гальку замочить в воде и промыть — чтобы убрать накопившуюся грязь, но галька — многоразовый материал и «стереться» она просто не может.

Идеи для хранения обуви в доме

Если резинового поддона нет, можно сбить деревянный ящичек с высотой бортов около 10 см. Гальку можно найти на берегу реки, моря и т.д. В крайнем случае можно ее найти в дизайнерских магазинах или там, где продаются товары для аквариумов. Но покупать эту «прелесть» дорого получается.

Хранение шарфов

Шарфов, шейных платков и других подобных изделий обычно в каждой семье немало. Как их хранить, чтобы они не занимали много мета, были всегда под рукой, да еще при этом не мялись? Есть несколько лайфхаков которые можно легко сделать своими руками.

Первый. К обычной вешалке прикрепляем металлические кольца. Кольца могутбыть пластиковыми или металлическими. И те и другие можно найти в отделах, торгующих карнизами. Там каких  только нет, по форме, размерам и материалу. К деревянным вешалкам/плечикам/тремпелям кольца можно прибить, прикрепить скобами из степлера, к пластиковым — приклеить или привязать нитками. И все, приспособление для хранения шарфов у вас есть.

Идеи для дома: как хранить шарфы

Немного сложнее дело обстоит со вторым приспособлением. Нужна будет обработанная доска и десяток-другой прищепок. Прищепки к планке крепим одной стороной. Их можно прибить гвоздями, прикрутить саморезами, приклеить. Также нужны еще будут петли чтобы закрепить саму конструкцию на стене.

Еще одна самодельная вешалка для шарфов

Обе идеи для дома практичны, требуют минимум средств и немного времени. А пользу оцените сами. Особенно в весенне-осенний период, когда шарфов, платков, кашпо на полке много.

Вместо книжной полки

Книжные полки — вещь хорошая, но не везде они уместны, да и денег хорошие экземпляры стоят немало. Но книги-то надо где-то хранить. Выход — металлические скобы. При их установке нижняя книга служит опорой доя 4-5 штук, которые просто укладываются на нее.

Держатель для книг — все гениальное просто

Недостаток очевиден — нижняя книга недоступна. Выход — вниз класть самую непопулярную или не нужную.

Держатели для ключей и другой мелочи

Одна из самых больших проблем — где повесить ключи так, чтобы их можно было быстро найти, а еще мгновенно повесить или снять. Один из неплохих вариантов — магнитная доска, но где ее искать — вопрос. Зато можно сделать забавные держатели из мячиков для большого тенниса. Их надрезают примерно на треть диаметра. На этом все. Держатель готов. Его надо только где-то закрепить. Можно — на стене при помощи гвоздей, можно на отдельной доске прикрепить несколько штук, а уже саму доску прикрепить к стене, шкафу и т.д.

Вместо ключницы — симпатичные рожицы

Сделать такой держатель для мелочей можно за считанные секунды. Дольше искать теннисные мячики. А чтобы было еще интереснее, к мячику приклеивают глазки. Получается такой себе веселый смайлик.

Корзинка из пластиковой баки и прищепок

В лбом хозяйстве полно пластиковой тары из-под пищевых продуктов, но идеи для дома с их участием встречаются нечасто. Мы нашли один такой вариант, в котором героем является литровая емкость из-под майонеза. В принципе, может подойти любая банка большого диаметра и малой высоты. Иначе «корзинкой» будет неудобно пользоваться.

Отходы в доходы — корзинка из пластиковой банки

При помощи универсального клея тару обклеиваем прищепками. Когда клей высохнет, покрываем поверхность лаком или маслом для древесины. Внутреннюю часть закрываем сшитым из хлопка или льна чехлом. Его делаем чуть длиннее чем нужно, чтобы можно было за отворотом спрятать неприглядный край.

Ручку делаем из стальной проволоки диаметром 3-4 мм. Из нее выгибаем дугу. На одном конце делаем петельку, в боковине при помощи нагретого на огне гвоздя, проделываем два диагонально расположенных отверстия (одно напротив другого). В одно отверстие продеваем сформированную петельку на ручке. На второй стороне проволоку загибаем, продеваем через второе отверстие, а потом формируем петельку. Ручку декорируем пеньковой веревкой. Из нее же можно сделать украшения для корзинки. Если умеете плести макраме — замечательно, нет — пойдет и обычная косичка, сплетенная из нескольких нитей.

Подставка для дивана или кресла под чашки/бокалы/газеты

Попить чаек в любимом кресле — отличная идея. Вот только чашку поставить некуда, телефон вечно проваливается между сидением и «быльцами». Подлокотники у современных моделей мягкие, на них ничего не поставишь. Вот и придумали умные люди сделать подставку под чашки/бокалы (на фото). Чрезвычайно простая и очень удобная вещь. Мало какие идеи для дома принесут вам больше приятных минут.

Очень удобная вещь. Подставка к креслу или дивану для чашки, бокала

Нужны будут три доски шириной не менее 25 см. Их сбивают в виде буквы «П» (соединение можно усилить при помощи столярных уголков). Высота перемычки — чуть больше высоты подлокотника, выступать столик должен не более чем на 1/3 ширины сидения, иначе вы просто не сядете в кресло. Конструкцию ставят боком, нижнюю часть задвигают под кресло. Она служит упором и не дает конструкции перевернуться. Для уверенности нижнюю часть делайте значительно длиннее «столика». Еще, для мобильности, можно установить колесики, но при этом не стоит забывать, что ножки у современной мебели низкие и колесики нужны маленькие, да и крепить из придется сбоку. Иначе подставка просто не зайдет под кресло.

Куда спрятать миски для собак

Владельцы собак знают, как проблемно найти место для собачьих мисок. Собак, живущих в квартире или доме, кормят обычно на кухне.  Там им и ставят миски. Но нужны они на пол часа в день, а потом весь день путаются под ногами на полу. Решить проблему можно, причем элегантно. Миски устанавливаем в одном из выдвижных ящиков. Нужны — открыли ящик, насыпали корм. Кормление окончено — миски помыли, поставили на место, ящик задвинули. Все идеально и никому не мешает.

Где поставить миски для собаки

Для этой идеи потребуется небольшая модернизация ящика. По периметру набивается планка небольшого сечения или уголок. Из фанеры, ЛДСП или другого листового материала вырезается прямоугольник нужного размера. В нем под миски вырезаем отверстия, потом красим (если нужно). На этом все, идея реализована. Осталось приучить домашних питомцев.

Идея для хранения тапочек

В любом доме или квартире с числом жителей от двух и более, тапочки все время теряются, путаются и куда-то исчезают. Одна из интересных идей решения проблемы — такие трубы/держатели для тапок. Под каждую пару своя труба. Порядок гарантирован.

Трубы могут быть из нержавеющей стали, можно нарезать их из пластиковых труб большого диаметра. Надо будет только хорошо обработать срез — чтобы было удобно и красиво.

бытовых устройств | FDA

Что такое устройство для домашнего использования?

A медицинское устройство для домашнего использования — это медицинское устройство, предназначенное для пользователей в любой среде за пределами профессионального медицинского учреждения. Сюда входят устройства, предназначенные для использования как в профессиональных медицинских учреждениях, так и дома.

• Пользователь — это пациент (получатель помощи), лицо, осуществляющее уход, или член семьи, который непосредственно использует устройство или оказывает помощь в использовании устройства.
• Квалифицированный медицинский работник — это лицензированный или нелицензированный медицинский работник, обладающий профессиональными навыками и опытом использования устройства, чтобы они могли помочь или обучить получателей помощи и лиц, осуществляющих уход, использовать и обслуживать устройство.

Чем заинтересован Центр устройств и радиологического здоровья (CDRH) FDA?

Изменения в здравоохранении переместили лечение из больничной среды в домашнюю. Фактически, согласно результатам Национального исследования по уходу на дому и в хосписах 2000 года, «приблизительно 1 355 300 пациентов получали услуги по уходу на дому в 7 200 агентствах.«В 2004 году Национальная ассоциация по уходу на дому и хосписам сообщила, что более 7 миллионов человек в Соединенных Штатах ежегодно получают медицинскую помощь на дому.

По мере того, как пациенты переходят на домашнее медицинское обслуживание для восстановления или длительного ухода, медицинские устройства, необходимые для их ухода, следовали за ними. В результате сложные медицинские устройства все чаще используются в домашних условиях, причем зачастую в неподходящих условиях. Это, в свою очередь, влияет на безопасную и эффективную работу этих устройств, особенно тех, для которых предъявляются повышенные требования к правильной эксплуатации или техническому обслуживанию.

CDRH регулирует медицинские устройства; однако одного регулирующего органа недостаточно для обеспечения безопасности и эффективности устройств при использовании в домашних условиях. CDRH получает все больше сообщений о побочных эффектах медицинских устройств, используемых в домашних условиях.

Что умеет CDRH?

CDRH хочет уменьшить количество проблем, возникающих в домашней среде; но вопросы сложные. Чтобы добиться успеха, государственные учреждения, занимающиеся уходом на дому, должны сотрудничать с соответствующими заинтересованными сторонами:

• Производители и дистрибьюторы
• Медицинские работники
• Медицинские организации
• Органы по аккредитации (частные или государственные органы, соответствует определенным стандартам или требованиям)
• Эксперты по человеческому фактору

Какую информацию предоставляет этот веб-сайт?

Этот веб-сайт будет содержать информацию о безопасности и ресурсы о медицинских изделиях, используемых в домашних условиях, предназначенные для различных аудиторий — потребителей, пациентов, поставщиков медицинских услуг и производителей.

Ссылки на информационные видео

В центре внимания

• Текущее содержание с:

  31.08.2018

Виды медицинских услуг на дому

Какие существуют виды медицинских услуг на дому?

Спектр медицинских услуг на дому, которые пациент может получить на дому, безграничен.В зависимости от ситуации конкретного пациента уход может варьироваться от сестринского ухода до специализированных медицинских услуг, таких как лабораторные обследования. Вы и ваш врач определите свой план ухода и услуги, которые могут вам понадобиться дома. Услуги по уходу на дому могут включать:

Медицинская помощь

Врач может посетить пациента дома, чтобы диагностировать и лечить болезнь (болезни). Он или она может также периодически проверять потребности в домашнем медицинском обслуживании.

Медсестринский уход

Самая распространенная форма медицинского обслуживания на дому — это медицинский уход в зависимости от потребностей человека.После консультации с врачом дипломированная медсестра составит план ухода. Медсестринский уход может включать перевязку ран, уход за стомой, внутривенную терапию, введение лекарств, наблюдение за общим состоянием здоровья пациента, контроль боли и другую поддержку здоровья.

Физическая, профессиональная и / или логопедия

Некоторым пациентам может потребоваться помощь в повторном обучении тому, как выполнять повседневные обязанности или улучшить свою речь после болезни или травмы. Физиотерапевт может составить план лечения, чтобы помочь пациенту восстановить или усилить работу мышц и суставов.Эрготерапевт может помочь пациенту с физическими недостатками, нарушениями развития, социальными или эмоциональными нарушениями заново научиться выполнять такие повседневные функции, как прием пищи, купание, одевание и т. Д. Логопед может помочь пациенту с нарушением речи восстановить способность четко общаться.

Медико-социальные услуги

Медицинские социальные работники предоставляют пациенту различные услуги, включая консультации и поиск общественных ресурсов, чтобы помочь пациенту в его или ее выздоровлении.Некоторые социальные работники также ведут кейс-менеджмент пациента — если состояние здоровья пациента очень сложное и требует координации многих услуг.

Уход на дому помощники врача

Помощники по уходу на дому могут помочь пациенту с его или ее основными личными потребностями, такими как вставание с постели, ходьба, купание и одевание. Некоторые помощники прошли специальную подготовку для оказания более специализированной помощи под наблюдением медсестры.

Домохозяйка или базовая помощь

Пока пациент находится под медицинским уходом на дому, домохозяйка или человек, который помогает по хозяйству или другим делам, может поддерживать домашнее хозяйство с приготовлением еды, стиркой, покупкой продуктов и другими предметами домашнего обихода.

Товарищество

Некоторым пациентам, которые находятся дома одни, может потребоваться сопровождающий для обеспечения комфорта и наблюдения. Некоторые товарищи также могут выполнять домашние обязанности.

Волонтерская помощь

Добровольцы из общественных организаций могут обеспечить пациенту базовый комфорт посредством общения, помощи с личным уходом, транспортом, эмоциональной поддержкой и / или помощью с оформлением документов.

Пищевая поддержка

Диетологи могут прийти к пациенту домой, чтобы оценить его диету и дать рекомендации в поддержку плана лечения.

Лабораторные и рентгеновские снимки

Некоторые лабораторные анализы, такие как анализы крови и мочи, можно проводить, не выходя из дома. Кроме того, портативные рентгеновские аппараты позволяют лаборантам выполнять эту услугу дома.

Фармацевтические услуги

Лекарства и медицинское оборудование могут быть доставлены на дом. Если пациенту это необходимо, может быть проведено обучение тому, как принимать лекарства или пользоваться оборудованием, включая внутривенную терапию.

Транспорт

Есть компании, которые обеспечивают транспортировку пациентов, которым требуется транспортировка в медицинское учреждение и обратно для лечения или медицинского осмотра.

Доставка еды на дом

Часто называемое «питание на колесах», многие общины предлагают эту услугу пациентам дома, которые не могут готовить самостоятельно. В зависимости от потребностей человека горячие обеды могут доставляться несколько раз в неделю.

Как заботиться о своем психическом здоровье

Заказать публикацию

См. Другие наши инструкции… ‘гиды

Важно заботиться о себе и получать от жизни максимум удовольствия. Ниже приведены 10 практических способов заботиться о своем психическом здоровье. Внесение простых изменений в свой образ жизни не обязательно будет стоить целое состояние или отнимать уйму времени. Любой желающий может последовать этому совету. Почему бы не начать сегодня?

1. Расскажите о своих чувствах

Разговор о своих чувствах может помочь вам сохранить хорошее психическое здоровье и справиться с трудностями.

Расскажите подробнее…

2. Оставаться активным

Регулярные упражнения повышают вашу самооценку, помогают сосредоточиться, уснуть и улучшить самочувствие. Упражнения поддерживают здоровье мозга и других жизненно важных органов, а также являются значительным преимуществом для улучшения вашего психического здоровья.

Расскажите подробнее …

3. Хорошо питайтесь

Ваш мозг нуждается в смеси питательных веществ, чтобы оставаться здоровым и хорошо функционировать, как и другие органы вашего тела. Диета, полезная для вашего физического здоровья, также полезна для вашего психического здоровья.

Расскажите подробнее …

4. Пейте разумно

Мы часто употребляем алкоголь, чтобы изменить настроение. Некоторые люди пьют, чтобы справиться со страхом или одиночеством, но эффект временный.

Когда питье прекращается, вы чувствуете себя хуже из-за того, как алкоголь повлиял на ваш мозг и остальное тело. Выпивка — не лучший способ справиться с трудными чувствами.

Расскажите подробнее …

5. Оставайтесь на связи

Нет ничего лучше, чем встретиться с кем-нибудь лицом к лицу, но это не всегда возможно.Вместо этого вы также можете позвонить им, написать им записку или поговорить с ними в чате. Поддерживайте открытость для общения: это хорошо для вас!

Расскажите подробнее …

6. Обратиться за помощью

Никто из нас не сверхчеловек. Все мы иногда устаем или подавлены тем, как мы себя чувствуем, или когда что-то идет не по плану.

Если вам становится не по себе, и вы чувствуете, что не можете справиться, попросите о помощи. Ваша семья или друзья могут предложить практическую помощь или выслушать вас.

Местные службы готовы помочь вам.

Расскажите подробнее …

7. Сделайте перерыв

Смена обстановки или ритма полезна для вашего психического здоровья.

Это может быть пятиминутная пауза после уборки кухни, получасовой перерыв на обед на работе или выходные в поисках чего-то нового. Несколько минут может быть достаточно, чтобы снять стресс. Дайте себе немного времени.

Расскажите подробнее …

8. Делай то, что у тебя хорошо получается в

Чем ты любишь заниматься? В каких занятиях вы можете потеряться? Что ты любил делать в прошлом?

Развлечение помогает справиться со стрессом.Занятие тем, что вам нравится, вероятно, означает, что у вас хорошо получается, а достижение чего-то повышает вашу самооценку

Расскажите подробнее …

9. Признайте себя

Мы все разные. Гораздо полезнее признать, что вы уникальны, чем желать, чтобы вы были больше похожи на кого-то другого. Хорошее отношение к себе повышает вашу уверенность в том, что вы приобретаете новые навыки, посещаете новые места и заводите новых друзей. Хорошая самооценка помогает справиться с трудностями.

Расскажите подробнее…

10. Забота о других

«Друзья действительно важны … Мы помогаем друг другу, когда можем, поэтому это улица с двусторонним движением, и поддержка их воодушевляет меня».

Забота о других часто является важной частью поддержания отношений с близкими вам людьми. Это может даже сблизить вас.

Расскажите подробнее …

Бытовая химия и риски для здоровья

Какие потенциально опасные химические вещества можно найти в обычном доме?

Потенциально опасные химические вещества можно найти в каждой комнате вашего дома.При неправильном хранении или использовании эти продукты могут вызвать незначительные или серьезные и даже опасные для жизни проблемы со здоровьем для вас или ваших детей.

Что это за бытовая химия на каждый день? Давайте совершим экскурсию по комнатам вашего дома и узнаем, что это за химические вещества и какой вред здоровью они могут нанести.

Имейте в виду, что большинство бытовых чистящих средств и пестицидов достаточно безопасны при использовании по назначению, и что уровень токсичности продукта зависит от дозы используемого продукта (никогда не используйте больше, чем указано на этикетке) и продолжительность воздействия продукта.

В гараже

Антифриз. Этиленгликоль, основной опасный ингредиент антифриза, чрезвычайно ядовит. Хотя вдыхание паров может вызвать головокружение, проглатывание антифриза может серьезно повредить сердце, почки и мозг. При проглатывании антифриз может быть смертельным.

• Советы по безопасности: Если вам нужно очистить антифриз — ярко-зеленую или желтую жидкость, которую вы найдете в гараже или на подъездной дорожке, — обязательно наденьте перчатки, потому что этиленгликоль впитывается через кожу.Кроме того, держите домашних животных подальше от пролитого антифриза. Антифриз привлекает домашних животных из-за его сладкого запаха, но лизание или употребление жидкости может убить вашего питомца. Гораздо более безопасная альтернатива этиленгликолю — пропиленгликоль. Перед покупкой антифриза посмотрите на этикетку, чтобы определить продукты, содержащие менее токсичное химическое вещество, пропиленгликоль.

Масло моторное. Отработанное масло или отработанное моторное масло могут быть загрязнены магнием, медью, цинком и другими тяжелыми металлами, выпавшими из двигателя вашего автомобиля.Масло содержит химические вещества, которые могут вызывать повреждение нервов и почек и могут вызывать рак.

Краска латексная. Водорастворимые латексные краски не являются высокотоксичными, если не попадать внутрь в больших количествах. Однако некоторые латексные краски при высыхании выделяют формальдегид. Высокий уровень формальдегида может вызвать головную боль и раздражение глаз, носа и горла.

Краска на масляной основе. Краска на масляной основе содержит органические растворители, которые могут вызывать раздражение глаз и кожи и вызывать растрескивание кожи.Вдыхание паров краски может вызвать головную боль, тошноту, головокружение и усталость. Большинство этих симптомов проходят после выхода на свежий воздух. Однако частое воздействие этих химикатов при плохой циркуляции воздуха может вызвать проблемы с почками, печенью и кровью.

• Советы по безопасности: При покраске держите окна и двери полностью открытыми. Поместите коробчатый вентилятор в окно, чтобы направлять воздух и дым на улицу. Не выключайте вентилятор во время покраски и в течение 48 часов после этого. Не подпускайте маленьких детей к окрашиваемой комнате и к открытым банкам с краской.

Аккумуляторы. Большинство жидкостных батарей, используемых в современных автомобилях, внедорожниках и грузовиках, герметично закрыты, поэтому вы не можете подвергаться воздействию содержимого батарей, которое включает серную кислоту и свинец. Однако при активации раствор электролита в батарее выделяет взрывоопасные газы, которые легко воспламеняются.

Батареи, содержащие серную кислоту, должны иметь маркировку. Пары серной кислоты вызывают сильное раздражение, и контакт может вызвать ожог и обугливание кожи или слепоту, если вы попадете в глаза.Свинец ядовит во всех формах и накапливается в нашем организме и в окружающей среде.

• Советы по безопасности: Никогда не нарушайте герметичность батарей с жидкими элементами. Если пломба случайно сломалась, не подпускайте детей и домашних животных к этому месту до тех пор, пока батарея не очистится от кислоты. Мойте руки после любого контакта с жидкостными батареями.

Жидкость для омывателя лобового стекла. Обычными химическими веществами в жидкости для омывателя ветрового стекла являются метанол, этиленгликоль и изопропанол.В совокупности эти продукты могут раздражать слизистую оболочку носа, рта и горла и могут вызвать повреждение нервной системы, печени, почек, сердца и мозга. Проглатывание может привести к сонливости, потере сознания и смерти.

В прачечной / подсобном помещении

Моющие средства для стирки. Эти продукты содержат ферменты (как указано на этикетке под названиями «катионный», «анионный» или «неионный»), которые разжижают пятна и втираются в грязь. Катионные моющие средства наиболее токсичны при приеме внутрь.Проглатывание может вызвать тошноту, рвоту, шок, судороги и кому. «Неионные» моющие средства менее токсичны, но могут вызывать раздражение кожи и глаз или повышать чувствительность к другим химическим веществам. Астма может развиться, если человек подвергается воздействию большого количества моющего средства. Моющие средства также являются причиной многих бытовых отравлений в результате случайного проглатывания.

Универсальные чистящие средства. На рынке представлено множество «универсальных» чистящих средств. Эти продукты обычно содержат моющие средства, средства для удаления жира, растворители и / или дезинфицирующие средства.Конкретные химические вещества в этих ингредиентах включают аммиак, монобутилацетат этиленгликоля, гипохлорит натрия и / или тринатрийфосфат. В зависимости от используемых ингредиентов универсальные чистящие средства могут вызывать раздражение кожи, глаз, носа и горла. При проглатывании они могут быть очень ядовитыми как для людей, так и для животных.

• Советы по безопасности: При работе с универсальным очистителем всегда надевайте резиновые перчатки для защиты кожи. Также убедитесь, что в комнате хорошая циркуляция воздуха.Откройте несколько окон или включите вентилятор. Самое главное, НИКОГДА не смешивайте два чистящих средства разных типов, особенно средства, содержащие аммиак и хлор (отбеливатели). Эта смесь может привести к образованию газа под названием хлорамин, который может вызвать серьезные проблемы с дыханием и быть потенциально смертельным при вдыхании в больших количествах.

Отбеливатель. Бытовой отбеливатель содержит химический гипохлорит натрия в различных концентрациях от 0,7 процента до 5.25 процентов. Эти проценты представляют собой количество химического вещества в жидкости; остальная часть жидкости — это в основном вода. Жидкий хлорсодержащий отбеливатель и его пары могут раздражать кожу, глаза, нос и горло. Дерматит может возникнуть в результате прямого контакта с кожей. Проглатывание может вызвать повреждение пищевода, раздражение желудка и продолжительную тошноту и рвоту.

Никогда не смешивайте хлорный отбеливатель с другими бытовыми чистящими средствами, особенно с аммиаком. Это может привести к выделению различных типов ядовитых газов, что может вызвать очень серьезные проблемы с дыханием.

Средства для лечения домашних животных от блох и клещей . Многие средства для лечения блох и клещей содержат пестициды, в состав которых входят химические вещества имидаклоприд, фипронил, пиретрины, перметрин и метопрен. Эти химические вещества могут вызывать головную боль, головокружение, подергивание и тошноту.

• Советы по безопасности: При использовании этих продуктов на вашей собаке или кошке не ласкайте их в течение как минимум 24 часов. Если вы забыли и погладили их, немедленно вымойте руки и кожу большим количеством воды с мылом.

Инсектициды. Инсектициды содержат некоторые из тех же пестицидов, которые содержатся в средствах от блох и клещей для домашних животных. Помимо перметрина, в инсектицидах обычно присутствуют и другие химические пестициды, такие как диазинон, пропоксур и хлорпирифос. Эти химические вещества могут вызывать головную боль, головокружение, подергивание и тошноту.

• Советы по безопасности: При использовании инсектицида в домашних условиях убедитесь, что он не попадает на продукты питания или вещества, контактирующие с пищевыми продуктами, например кухонные полотенца, посуду, столовое серебро или столешницы.

На кухне

Средства для мытья посуды. Основным ингредиентом моющих средств для автоматических и ручных мытья посуды является фосфат. Известно, что средства для мытья посуды вызывают раздражение кожи или ожоги и могут быть ядовитыми при проглатывании. Моющие средства для ручного мытья посуды мягче, чем средства для автоматического мытья посуды. При проглатывании они могут вызвать раздражение рта и горла, тошноту, но они не смертельны при проглатывании.

Очистители для духовок. Основным ингредиентом чистящих средств для духовок является щелочь (состоящая из гидроксида натрия или гидроксида калия). Щелок чрезвычайно едок и может обжечь кожу и глаза. Это может вызвать серьезное повреждение тканей и привести к летальному исходу при проглатывании.

• Советы по безопасности: При работе с чистящими средствами для духовки всегда надевайте фартук, перчатки и защитные очки. Не вдыхайте пары. Убедитесь, что рабочая зона хорошо вентилируется. Лучший совет: доступны нетоксичные чистящие средства для духовки без щелока.Посмотрите на этикетку и выберите продукт, не содержащий щелока.

Антибактериальный очиститель. Антибактериальные чистящие средства обычно содержат воду, ароматизатор, поверхностно-активное вещество (для удаления грязи) и пестицид. Пестициды, обычно используемые в антибактериальных чистящих средствах, представляют собой четвертичный аммоний или фенольные химические вещества. Антибактериальные чистящие средства могут вызвать раздражение глаз и обжечь кожу и горло.

• Советы по безопасности: Чтобы защитить кожу при использовании этих чистящих средств, надевайте латексные перчатки для мытья посуды.Если очиститель попал на кожу или в глаза, немедленно смойте его.

Средство для мытья окон и стекол. Основными ингредиентами средств для мытья окон / стекол являются аммиак и изопропанол. Эти продукты могут вызывать раздражение глаз, кожи, носа и горла. При проглатывании они могут вызвать сонливость, потерю сознания или смерть.

• Советы по безопасности: Всегда надевайте перчатки при использовании этих продуктов и в хорошо вентилируемом помещении.

Ловушки-приманки для муравьев, тараканов, сверчков и других насекомых. К инсектицидам, обычно используемым в приманках для насекомых, относятся абармектин, пропоксур, трихлорфон, сульфурамид, хлорпирифос и борная кислота. Поскольку большинство приманок для насекомых заключено в контейнеры, маловероятно, что вы попадете в контакт с содержащимися в них пестицидами. В этом случае вымойте руки большим количеством воды с мылом.

В ванной

Средства для чистки унитазов. Средства для чистки туалетов содержат химические вещества гипохлорит натрия, соляную кислоту или отбеливатель. Большинство дезинфицирующих чистящих средств очень раздражают глаза и кожу и вызывают ожог горла.

Никогда не смешивайте средство для чистки унитаза с любыми другими бытовыми или чистящими средствами. Это может привести к выделению ядовитых газов и вызвать очень серьезные проблемы с дыханием.

• Советы по безопасности: При уборке ванных комнат всегда следите за тем, чтобы в комнате было много вентиляции. Оставьте дверь открытой и используйте вытяжной вентилятор, если он у вас есть. Надевайте латексные перчатки для мытья посуды, чтобы защитить кожу от брызг при использовании средства для чистки унитаза.Если вы попали на кожу, немедленно смойте.

Средства для удаления плесени и грибка. Хлор и алкиламмонийхлориды — обычные фунгицидные химические вещества, содержащиеся в средствах для удаления плесени и плесени. Чистящие средства с средствами для удаления плесени и плесени могут вызвать проблемы с дыханием, а при проглатывании — обжечь горло.

• Советы по безопасности: Надевайте латексные перчатки для мытья посуды, чтобы защитить кожу при использовании этих продуктов. Если вы попали на кожу, немедленно смойте.

Очистители канализации. Щелок и серная кислота — основные ингредиенты, используемые для очистки сточных вод. Щелок может вызвать ожоги кожи и глаз, а при проглатывании может повредить пищевод и желудок. Серная кислота может вызывать раздражение кожи и глаз, а также повреждать почки, печень и пищеварительный тракт. Эти химические вещества выделяют опасные пары, могут вызвать ожоги кожи и вызвать слепоту при контакте с вашими глазами. При проглатывании очистители канализации могут быть смертельными.

• Советы по безопасности: Всегда используйте защитные перчатки и очки при использовании этих продуктов.Кроме того, при использовании этих очистителей убедитесь в хорошей циркуляции воздуха в помещении.

В гостиной

Средство для чистки ковров, ковровых покрытий, мягкой мебели. Эти чистящие средства могут содержать перхлорэтилен (используемый в химической чистке), нафталин и гидроксид аммония. Пары, выделяемые этими продуктами, могут вызывать рак и повреждение печени, а также вызывают головокружение, сонливость, тошноту, потерю аппетита и дезориентацию.

• Советы по безопасности: Используйте эти продукты в хорошо вентилируемых помещениях и старайтесь не вдыхать пары.

Полироль для мебели. Очистители мебели для дерева могут содержать нефтяные дистилляты и кедровое масло. Полироль для мебели обычно содержит одно или несколько из следующих веществ: аммиак, нафта, нитробензол, нефтяные дистилляты и фенол. Эти химические вещества могут раздражать вашу кожу, глаза, горло, легкие и трахею. При проглатывании полироль для мебели может вызвать тошноту и рвоту; следует обратиться за медицинской помощью.

Освежители воздуха. Освежители воздуха содержат формальдегид, нефтяные дистилляты, п-дихлорбензол и аэрозольные пропелленты.Считается, что эти химические вещества вызывают рак и повреждение мозга. Они также сильно раздражают глаза, кожу и горло. Эти ингредиенты обычно легко воспламеняются. Кроме того, твердые освежители обычно вызывают смерть, если их поедают люди или домашние животные.

• Советы по безопасности: Не распыляйте освежители воздуха около открытого огня. Используйте их только в хорошо вентилируемых помещениях. Пищевая сода, которая не токсична, может использоваться как альтернатива освежителю воздуха.

Туманы бытовые. Подобно инсектицидам и средствам от блох и клещей, домашние туманы или «бомбы от насекомых» содержат многие из тех же химических пестицидов, как пиретрин, перметрин и метопрен. Воздействие этих химикатов может вызвать жжение в глазах или на коже или вызвать проблемы с дыханием. Содержимое туманообразователей может быть легковоспламеняющимся.

• Советы по безопасности: Для правильного использования туманообразователей необходимо, чтобы все окна и двери в конкретную комнату или весь дом были закрыты. Следовательно, всем людям и домашним животным нужно выбраться из дома, даже если конкретная комната, которую «бомбят насекомыми», закрыта.Газ, выходящий из этих туманообразователей, просачивается под двери и через вентиляционные отверстия. Игрушки, продукты питания, тарелки, чашки, столовое серебро и кухонные принадлежности нигде нельзя оставлять. После того, как туманообразователь закончит, очистите все столешницы и столешницы перед их использованием. Дом или комнату также следует проветривать. Включите кондиционер или откройте окна. Используйте вентиляторы, чтобы проветрить дом.

В спальне

Нафталиновые шарики. Пестициды в нафталиновых шариках — это химические вещества, известные как нафталин и п-дихлорбензол.Вдыхание паров нафталина может вызвать головные боли и головокружение, а также раздражение кожи, глаз и горла. Продолжительное воздействие паров может привести к образованию катаракты и повреждению печени.

Во дворе, у бассейна и в садовом сарае

Таблетки хлорида для бассейнов. Дезинфицирующие средства, содержащие хлор, для использования в плавательных бассейнах, представляют собой химические вещества гипохлорит кальция и натрия. Эти химические вещества такие же, но в более высокой концентрации, чем те, которые содержатся в других бытовых дезинфицирующих чистящих средствах, потому что они будут разбавлены в очень большом количестве воды.Контакт с этими химическими веществами до их разбавления вызывает проблемы с дыханием и вызывает ощущение жжения в глазах и на коже. При проглатывании химические вещества могут вызвать ожог горла и привести к летальному исходу.

Альгициды для бассейна. Химические вещества в альгицидах для плавательных бассейнов обычно включают хлориды алкиламмония. Эти химические вещества могут вызвать проблемы с дыханием. При проглатывании они могут обжечь горло.

Средства от насекомых. Пестициды, обычно содержащиеся в репеллентах, — это пиретрины и химическое вещество, более известное как ДЭТА.Химические вещества в репеллентах могут вызвать ощущение жжения в глазах, коже и горле. Химические вещества также могут вызывать беспокойство, изменения поведения, спутанность сознания и потерю координации.

• Советы по безопасности: Если на этикетке указано, что репеллент можно наносить на кожу или одежду, наносите его только на свою одежду. Это будет работать так же хорошо. Держите репелленты подальше от глаз и рта, а также от порезов на коже. Не распыляйте репеллент на лицо. Когда вы заходите в дом, примите ванну, чтобы смыть химикаты и постирать одежду.

Убийцы сорняков. Обычными пестицидами для уничтожения сорняков являются дикват, 2,4-D и глифосат. Некоторые убийцы сорняков могут вызывать раздражение глаз и кожи. Некоторые из этих химикатов могут быть очень вредными при проглатывании или вдыхании, а также при попадании больших количеств на кожу, которые не смываются немедленно.

Приманки для борьбы с грызунами. Пестицид, обычно содержащийся в приманках, известен как варфарин. Это химическое вещество вызывает внутреннее кровотечение при проглатывании в больших количествах.

Во что превратятся ваши вторсырья

Перечисленные ниже продукты — это лишь некоторые из множества продуктов, которые могут содержать переработанные материалы.Важно помнить, что все муниципальные программы утилизации различаются, поэтому не все эти материалы могут быть приняты там, где вы живете. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас есть какие-либо вопросы.

Нажмите на объект, чтобы узнать, что он из себя представляет.

Продукция из переработанной газеты :

Многие газеты и журналы, собранные в штате Мэн, перерабатываются на заводе Huhtamaki Paper в Уотервилле / Фэрфилде для производства бумажных тарелок и сопутствующих бумажных изделий.

Продукты из переработанных журналов:

Переработанные журналы важны в процессе переработки, так как в них высокое содержание глины используется для удаления чернил с бумаги, прежде чем из нее будут превращаться новые бумажные изделия.

Изделия из переработанного картона / смешанной бумаги:

Многие программы по переработке бытовых отходов в штате Мэн собирают несколько типов бумаги, например картон, журналы или нежелательную почту, в одной категории.Это самое низкое качество переработанной бумаги в бумажном потоке. Большая часть смешанной бумаги для дома — это картон и сопутствующие товары, очень тонкий серый картон, используемый для изготовления контейнеров, таких как коробки для хлопьев, коробки для обуви, коробки для макаронных изделий и тому подобное. Большая часть картона и смешанной бумаги для дома из штата Мэн экспортируется в Канаду для переработки и производства новых продуктов.

Продукция из вторичного гофрированного картона:

Большая часть нашего вторичного гофрированного картона отправляется в Канаду и за границу.

Изделия из переработанной офисной бумаги:

Продукты из переработанной стали / жестяных банок:

«Жестяные» банки — это стальные банки, покрытые тонким слоем олова. Олово и сталь разделяются в процессе переработки. Вся сталь содержит переработанную сталь. Большая часть стали используется на восточном побережье США и в Канаде.

Продукция из переработанных алюминиевых банок:

Алюминий может быть переработан в различные продукты, такие как прицепы для тракторов и кузова автомобилей, однако алюминиевые банки обычно превращаются в новые алюминиевые банки.Переработка алюминия не снижает качества металла, поэтому его можно перерабатывать бесконечно. При постоянном спросе на алюминиевые банки производители могут вернуть алюминиевую банку на полки магазинов в виде новой банки всего за 60 дней после переработки. Производство новых банок из переработанного алюминия экономит 95% энергии, используемой для производства банок из руды, известной как боксит. Алюминий из штата Мэн отправляется из штата и используется в основном для изготовления новых банок.

Продукты из переработанного стекла:

Все виды использованной стеклянной тары можно использовать неограниченное время для изготовления новых стеклянных изделий.На самом деле из переработанного стекла легче производить новую стеклянную тару, чем из сырья.

Продукты из переработанного пластика №1:

Пластмассы часто могут сбивать с толку, потому что на рынке существует так много разных типов пластмасс, и эти разные типы нельзя смешивать, когда они перерабатываются в новые продукты. Кроме того, некоторые продукты, изготовленные из одного и того же типа пластика, не могут быть переработаны вместе, потому что они производятся с помощью разных процессов.Например, бутылки с моющим средством для стирки и хозяйственные пакеты могут быть пластиковыми №2, но их нельзя перерабатывать вместе. Наиболее часто перерабатываемый пластик — это №1 (бутылки из-под газировки) и №2 (молочники, бутылки для стирального порошка). Цветные пластмассы менее универсальны для переработчиков и поэтому могут иметь более низкую цену на рынке рециклинга. Большинство этих материалов, которые собираются в рамках программ штата Мэн, отправляются в Массачусетс, Пенсильванию, Алабаму и за границу, где из них изготавливаются новые продукты и контейнеры.

Продукция из переработанного пластика № 2:

вернуться к началу

Пренебрежение собой | DSHS

Пренебрежение собой — это общий термин, используемый для описания уязвимого взрослого человека, живущего таким образом, что подвергает риску его или ее здоровье, безопасность или благополучие.

Невнимание к себе со стороны уязвимых взрослых — серьезная проблема. Иногда бывает трудно понять, стоит ли вам участвовать. Правоохранительные органы и социальные службы не могут быть везде.Нужна твоя помощь.

Подробнее о:

Что такое пренебрежение собой?

Уязвимые взрослые, которые пренебрегают собой, не хотят или не могут позаботиться о себе. Это может включать такие вещи, как:

• Недостаточное питание вплоть до истощения.
• Ношение грязной, рваной или не подходящей по погоде одежды.
• Жизнь в грязных, антисанитарных или опасных условиях.
• Отсутствие необходимой медицинской помощи.

Наверх

Общие характеристики людей, пренебрегающих собой.

Есть некоторые общие черты взрослых, которые пренебрегают собой. Он или она, скорее всего:

• Живи один.
• Быть женщинами (возможно, потому что в одиночку живет больше женщин, чем мужчин).
• Быть подавленным и / или все более запутанным.
• Будь хилым и пожилым.
• Есть проблемы с алкоголем и наркотиками.
• Имеют в анамнезе плохие условия личной гигиены или плохие условия жизни.

Наверх

Знаки искать

Дом

• Недостаточно еды, воды, тепла.
• Грязь или неприятный запах, опасные, небезопасные или нечистые условия жизни.
• Капитальный ремонт необходим, но не сделан.
• Фекалии человека или животных.
• Накопление: ничего не выбрасывают, стопки бумаг, журналы.
• Заражение животных или насекомых.

Человек

• Плохая личная гигиена (грязные волосы, ногти, кожа).
• Запах фекалий или мочи.
• Без одежды или неправильно одетой по погоде.
• Кожные высыпания или пролежни (пролежни).
• Обезвоживание, истощение или потеря веса.
• Отсутствие необходимых зубных протезов, очков, слуховых аппаратов, ходунков, инвалидных колясок, подтяжек или туалета.
• Усиленное слабоумие, спутанность сознания, дезориентация.
• Неожиданное или необъяснимое ухудшение здоровья или условий жизни.
• Слишком много времени проводить в одиночестве или изолированно от прежних занятий.
• Отсутствие интереса или беспокойства о жизни.
• Необработанные медицинские условия.
• Саморазрушительное поведение или значительные изменения в поведении.
• Галлюцинации, бред.
• Злоупотребление наркотиками или алкоголем.

Наверх

Чем могут помочь семьи, друзья, соседи и поставщики услуг.

Социальная поддержка со стороны семьи, членов сообщества и поставщиков услуг очень важна для того, чтобы помочь уязвимым взрослым оставаться в безопасности в сообществе.

Семья и друзья:

• Узнайте, какие признаки и симптомы следует искать.
• Помогите взрослому максимально снизить изоляцию. Общественные услуги, такие как дружеские посещения, регулярные телефонные звонки и волонтерское вождение, могут помочь уменьшить изоляцию уязвимого взрослого.
• Оставайтесь на связи.
• Поговорите с человеком. Иногда просто позволяя кому-то выразить себя, можно найти решения. Помогите человеку просмотреть варианты и сделать свой собственный выбор.
• Помогите человеку принять помощь от других.
• Помогите человеку получить любые услуги, которые могут ему понадобиться.
• Обратитесь за помощью в Службу защиты взрослых, если вы обеспокоены тем, что взрослый может пренебрегать собой.
• Если уязвимый взрослый предпочитает проявлять пренебрежение, вы должны уважать его или ее выбор в любой попытке помочь.

Соседи:

• Будьте внимательны к любым изменениям, которые могут указывать на проблему с устаревшим соседом. Газеты на крыльце скопились? Страшные животные худеют или о них не заботятся? Произошло ли значительное негативное изменение в распорядке дня человека?

• Если вы забеспокоитесь, подойдите и постучите в дверь.Многие люди не делают этого шага, потому что не хотят вмешиваться. Правоохранительные органы и социальные службы не могут быть везде. Ваша помощь необходима, и человеку может быть легче ее принять, чем помощь агентства или правоохранительных органов.
• Слушайте и предлагайте свою поддержку.
• Обратитесь за помощью в Службу защиты взрослых, если вы обеспокоены тем, что взрослый может пренебрегать собой.
• Позвоните 911, если человеку требуется немедленная медицинская помощь или ему угрожает непосредственная травма.

Почтальоны, коммунальные работники, другие поставщики услуг

• Будьте внимательны к любым изменениям, которые могут указывать на проблему со стареющим клиентом. Накапливается почта или газеты? Есть ли какие-либо существенные негативные изменения в его или ее поведении, которые вас беспокоят? Следите за признаками того, что у человека могут быть проблемы.
• Если вы забеспокоились, постучите в дверь. Правоохранительные органы и социальные службы не могут быть везде. Нужна твоя помощь.
• Если человек не открывает дверь, и вы беспокоитесь за его безопасность, позвоните в службу 911 и попросите пройти проверку социального обеспечения.
• Обратитесь за помощью в Службу защиты взрослых, если вы обеспокоены тем, что взрослый может пренебрегать собой.

Полиция и другие службы быстрого реагирования

К началу

Советы по предотвращению пренебрежения собой с возрастом.

Изоляция распространена среди всех типов пренебрежения собой. Очень важно не проводить слишком много времени в одиночестве.

• Оставайтесь на связи с другими. Примите участие в мероприятиях центра для пожилых людей, церковных мероприятиях или других группах в вашем районе.
• Познакомьтесь со своими соседями.
• Убедитесь, что еще один или два человека знают о вашем состоянии здоровья на регулярной основе.
• Записывайтесь на регулярные визиты к врачу и стоматологу и ходите на них.

Наверх

Что может сделать служба защиты взрослых (APS)?

APS может быть частью участия сообщества в оказании помощи уязвимым взрослым, не заботящимся о себе. С согласия человека APS сделает все возможное, чтобы обеспечить его или ее безопасность и благополучие после того, как о случае будет сообщено и проведено расследование.

Некоторые взрослые могут отказать в помощи. Это представляет собой дилемму для любого, кто пытается помочь пренебрегающему собой взрослому. Как вы уравновешиваете право человека на эту независимость и помогаете убедиться, что он или она в безопасности и хорошо?

Нет простого ответа, и каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Может быть предложена помощь со стороны семьи, друзей, поставщиков услуг, APS или медицинского вмешательства, но человек должен принять эту помощь.

APS не может удалить человека из дома против его воли или заставить его принять помощь.Из-за этого сотрудники APS и правоохранительные органы иногда не могут оказывать помощь людям, которые в ней нуждаются.

APS может вмешаться без согласия уязвимого взрослого только в том случае, если все другие возможности были исчерпаны, лицо признано судом некомпетентным и было выдано постановление суда о назначении законного опекуна для принятия решений от его или ее имени.

Человек, отказывающийся от помощи, может со временем ее принять. Важно, чтобы каждый был вовлечен и поддерживал уязвимого взрослого настолько, насколько он или она позволяет.

24 совета от людей, которые делают это успешно

Работать дома — это здорово, пока кот не рвет на вашем компьютере. А ваш сосед, который, как вы можете предположить, строит машину времени, начинает зажигать всевозможные электроинструменты и шумную технику через дорогу.

COVID-19 сделал удаленную работу необходимостью, а не роскошью для многих профессионалов. Но какая среда позволяет нам работать более продуктивно: домашний офис или офис офис?

В офисе ваши коллеги часто представляют наибольшую угрозу, мешая вам выполнять настоящую работу без головы.Они заходят к вам к столу, вовлекают вас в разговор и приглашают на обед — по крайней мере, я так слышал. Социальные льготы — это приятно, но они могут стать проблемой, если вас легко отвлечь.

Однако в домашнем офисе, хотя члены семьи могут отвлекать внимание, я считаю, что для вы, , легко стать вашим злейшим врагом. Потому что без сотрудников вы можете отказаться от этих надоедливых запретов. В домашнем офисе никто не смотрит. Вы не обязательно чувствуете такое же давление со стороны сверстников или коллективную обязанность делать что-то.(Кроме того, вам необязательно носить брюки.)

Ниже я собрал множество замечательных советов и приемов по работе на дому от некоторых из моих замечательных коллег.

Как работать из дома

1. Сообщайте ожидания всем, кто будет с вами дома.
2. Делайте перерывы.
3. Взаимодействовать с другими людьми.
4. Приготовьте еду накануне вечером.
5. Выберите точное время окончания.
6. Ешь и спи.
7. Поговорите со своим работодателем.
8. Присоединяйтесь к удаленной компании.
9. Начните карьеру фрилансера.
10. Начать домашний бизнес.

1. Сообщайте свои ожидания всем, кто будет с вами дома.

Конечно, вы можете работать из дома, но у вас все еще есть «компания».»Убедитесь, что все соседи по комнате, члены семьи и собаки (ну, может быть, не собаки) уважают ваше пространство в рабочее время. То, что вы работаете из дома, не означает, что вы дома.

Если вы делите пространство с другим взрослым, работающим на дому, вам, возможно, придется установить основные правила относительно времени встреч, общих столов и стульев и тихого времени.

Генеральный директор

Сэм Малликарджунан рассказывает, как ему удается выполнять работу даже в присутствии людей.

«Если кто-то еще будет дома, когда вы работаете, он просто должен дать понять, что когда вы находитесь в своем« офисе »(в моем случае, мой сигнал семье — это наушники), вы работаете — даже если вам кажется, что вы тусуетесь дома.»

Он продолжает: «Легко отвлечься на многие дела, которые нужно делать по дому в течение дня».

2. Делайте перерывы.

Работая надомником, можно так легко отвлечься, что вы вообще избегаете перерывов. Не позволяйте чувству вины за работу в здании, в котором вы спите, мешает вам потратить пять минут на то, чтобы расслабиться.

Однако вместо того, чтобы просто открывать YouTube и смотреть какие-то удобные клипы, используйте перерывы, чтобы уйти от рабочего стола.Сходите на прогулку, подышите свежим воздухом или проведите время с другими людьми, которые тоже могут быть в доме.

Послушай совета Джинни Минео. «Перерывы, такие как приготовление и обед, могут зарядить вас энергией, чтобы вы могли лучше работать. Не думайте, что вам нужно работать 100% времени, пока вы дома, чтобы быть более продуктивным».

3. Взаимодействовать с другими людьми.

Когда ваш офис начинает работать из дома, вы, вероятно, будете скучать по обычным социальным взаимодействиям с коллегами, к которым вы привыкли в течение дня.Работая дома, вы не ведете светских бесед и других дел, которые делают каждый день в офисе уникальным.

Так что же делать? Общаться.

Боритесь со скукой и одиночеством за счет частого общения с другими сотрудниками. Свяжитесь с ними через видеочат с помощью таких приложений, как Zoom и Slack, или каким-либо другим способом, с которым общается ваша компания.

Помните: вы работаете из дома, а не на Луне. Взаимодействие с другими людьми в течение дня разрешено, даже если они не ваши коллеги.Хорошая идея — увидеть другое лицо днем, когда большую часть рабочего дня вы проводите в одиночестве. Итак, используйте перерывы для общения с другими.

«Выйди на улицу и найди человека, с которым сможешь пообщаться — заказать кофе, выполнить какое-то поручение, что угодно. Это сохраняет твой разум».

— Кори Уэйнрайт

4. Приготовьте еду накануне вечером.

Когда вы находитесь в собственном доме, может возникнуть соблазн потратить время на приготовление хорошего завтрака и обеда для себя, включая измельчение и приготовление пищи.Не тратьте драгоценные минуты на то, чтобы превратить еду в рабочий день — приготовьте ее накануне вечером.

Заблаговременное приготовление еды гарантирует, что вы сможете использовать свое время для приема пищи и не будете выполнять нерабочие задачи, которые более эффективно расходуют энергию за своим столом.

Стратегический специалист по цифровому маркетингу Линдси Колович добавляет: «Готовить дома — это время, когда вы бы не тратили время на приготовление еды, если бы вы были в тот день в офисе, и я считаю, что в конце концов минуты могут складываться. , Я стараюсь готовить еду накануне вечером, как и днем ​​в офисе.«

5. Выберите точное время окончания.

У вас может сложиться впечатление, что работа на дому обеспечивает больший баланс между работой и личной жизнью, но будьте осторожны с этим предположением.

Работа из дома также может ощущаться как в казино — вы можете настолько увлечься своей деятельностью в расслабляющей обстановке, что потеряете полный счет времени.

«Если вы работаете из дома полный рабочий день (или регулярно), очень легко позволить своей работе перетекать в вашу личную жизнь», — говорит Тайлер Литтвин.

Он продолжает: «Сохранение границ важно для обеих половин уравнения».

Вместо коллег, чьи вещи и уход из офиса напоминают вам сделать то же самое, установите будильник в конце дня, чтобы указать, что ваш обычный рабочий день подходит к концу. Вам не обязательно останавливаться именно в это время, но знание того, что рабочий день технически окончен, может помочь вам начать процесс сохранения вашей работы и прекращения ее работы на вечер.

6. Ешьте и спите.

Что является самым большим преимуществом для работы на дому? Одно из самых больших преимуществ для некоторых людей (меня) — это полный доступ к кухне.

Как только я делаю перерыв, я автоматически направляюсь на кухню, чтобы перекусить.

Нездоровое питание может повлиять на продуктивность и истощить организм. Когда я перешла на более здоровую диету, это помогло мне лучше функционировать и максимально эффективно использовать свой распорядок дня.

Так что ешьте хорошо, когда работаете из дома.

Также важно придерживаться правильного режима сна.Сохраните запойные просмотры любимых шоу на выходные. С правильным питанием для поддержания высокого уровня энергии и крепким сном, который освежит ваше тело и разум, вы сможете успешно работать дома.

7. Поговорите со своим работодателем.

Если вам нравится ваша текущая работа и вы не хотите ее менять, очевидный шаг — найти способ изменить позицию.

Один из советов для этого — включить возможность удаленного перехода в следующий цикл продвижения по службе. Часто говорите со своим боссом о своем намерении изменить ситуацию.

И, если вы не уверены, что ваш работодатель согласится на полностью удаленную работу, обсудите вариант удаленной работы один или два дня в неделю. Когда вы воспользуетесь советами по работе из дома, которые мы предоставили выше, и ваш начальник увидит, насколько вы продуктивны, он может позволить вам больше дней работать из дома.

8. Присоединяйтесь к удаленной компании.

Если ваша работа может выполняться удаленно, но ваш нынешний начальник или организация не позволяет вам работать из дома, возможно, вам нужно найти новую работу.

При поиске работы на дому вы можете использовать те же методы, что и при поиске своей обычной работы office . Сюда входят такие каналы, как сайты о вакансиях, местные объявления о вакансиях и платформы социальных сетей.

Сайты о вакансиях, на которых размещена реклама работы на дому, включают:

Некоторые удаленно-дружественные фирмы включают:

Проверьте эти фирмы, чтобы узнать, соответствуете ли вы требованиям, чтобы начать работать с ними удаленно.

9. Начните карьеру фрилансера.

Если ваша текущая работа не подходит для удаленной работы, вы можете перейти на удаленную работу, начав свой собственный бизнес в качестве фрилансера или консультанта.

В зависимости от характера вашей нынешней работы вы можете начать свой собственный внештатный бизнес, еще работая.

Преимущество начала вашего внештатного бизнеса, пока еще работаете, заключается в том, что это снижает финансовое напряжение, испытываемое любым новым бизнесом.

10. Начните домашний бизнес.

Начать домашний бизнес — это один из способов получить удовольствие от удаленной работы.

В отличие от других областей, сертификаты и образование обычно не являются предварительными условиями. Вместо этого исследование, составление продуманного бизнес-плана и выбор правильного бизнеса более важны для успеха вашего бизнеса.

Вы можете найти больше советов по работе на дому в книгах, перечисленных в этой статье о лучших книгах по удаленной работе.

Советы по работе из дома

1. Начните рано.
2. Сделайте вид, будто вы идете в офис.
3. Организуйте свой день, как в офисе.
4. Выберите выделенное рабочее пространство
5. Не оставайся дома.
6. Сделайте более трудным использование социальных сетей.
7. Сделайте больше.
8. Работайте, когда вы максимально продуктивны.
9. Сохраните звонки на вторую половину дня.
10. Сосредоточьтесь на одном отвлечении.
11. Спланируйте, над чем вы будете работать, заранее.
12. Используйте технологии, чтобы оставаться на связи.
13. Подберите музыку к поставленной задаче.
14. Используйте белье как рабочий таймер.

1.Начни пораньше.

Когда вы работаете в офисе, утренние поездки на работу могут помочь вам проснуться и почувствовать себя готовым к работе к тому времени, когда вы подойдете к своему рабочему столу. Однако дома переход с подушки на компьютер может быть гораздо более неприятным.

Хотите верьте, хотите нет, но один из способов продуктивной работы из дома — это сразу же сразу же начать список дел. Простое начало проекта первым делом утром может стать ключом к постепенному прогрессу в его работе в течение дня.В противном случае вы продлите завтрак и позволите утренней медлительности подорвать вашу мотивацию.

Линдси Колович говорит: «Когда я работаю из дома, я просыпаюсь, ставлю чашку кофе и сразу же начинаю работать — намного раньше, чем в обычные часы работы. Я начинаю готовить завтрак, только когда сталкиваюсь с стеной или когда мне нужно перерыв. Я жаворонок и обнаружил, что могу сделать тонну в ранние утренние часы, так что это очень хорошо работает для меня «.

2. Представьте, что вы

— это , идущие в офис.

Мысленная ассоциация, которую вы создаете между работой и офисом, может сделать вас более продуктивным, и нет причин, по которым это чувство должно теряться при удаленной работе.

Я знаю, что вам нравится работать в пижаме (я тоже), но простой акт переодевания на что-то более серьезное подаст вам сигнал, что нужно выполнять работу в течение дня.

Когда вы одеваетесь, вы даете своему мозгу повод одеться, и он может поддерживать вас в течение всего рабочего времени.

Итак, работая из дома, делайте все, что вы делали бы, чтобы подготовиться к работе в офисе: установите будильник, приготовьте (или получите) кофе и наденьте красивую одежду.

Интернет-браузеры

, такие как Google Chrome, даже позволяют создавать несколько учетных записей с разными панелями инструментов вверху — например, панель инструментов для дома и отдельная панель инструментов для работы.

Примите близко к сердцу слова графического дизайнера HubSpot, Анны Фабер-Хаммонд, которая говорит: «Будьте полностью готовы к новому дню и представьте, что вы действительно собираетесь работать.В противном случае вы можете снова оказаться в постели ».

3. Организуйте свой день, как в офисе.

Работая из дома, вы сами себе персональный менеджер и можете выбирать свое рабочее время.

Однако без таких вещей, как личное расписание встреч, чтобы разбить ваш день, вы можете легко потерять концентрацию или выгореть.

Чтобы придерживаться графика, сегментируйте то, что вы будете делать, и , когда в течение дня. Если у вас есть онлайн-календарь, создавайте личные события и напоминания, которые сообщают вам, когда следует переключить внимание и приступить к новым задачам.Календарь Google упрощает это.

Организация рабочего дня, как в офисе, избавляет вас от лишних хлопот. При такой структуре работа из дома не приведет к тому, что ваша работа вторгнется в вашу личную жизнь.

«Утром вам нужно писать, пока вы в офисе? Используйте тот же график дома. Такая структура поможет вам сосредоточиться и продуктивно». — Джинни Минео

4. Выберите выделенное рабочее пространство.

То, что вы не работаете в офисе, не означает, что у вас нет офиса.Вместо того, чтобы запираться в своей комнате или на диване в гостиной — пространства, связанное с досугом, — выделите определенную комнату или место в вашем доме для удаленной работы.

Независимо от площади или местоположения, имейте в доме место для работы и оставайтесь занятыми в течение дня. И, выбрав специальное рабочее место, сделайте его тихим.

Генеральный директор

Сэм Малликарджунан говорит: «Имейте место, куда вы ходите специально по работе. Это может быть определенный стол, стул, местная кофейня — какое-нибудь место, которое постоянно является вашим рабочим пространством.«Это помогает вам войти в правильное настроение».

5. Не оставайся дома.

Ваш домашний офис просто не делает это за вас? Сделайте еще один шаг вперед в своей семейной жизни и выйдите из дома. Кофейни, библиотеки, общественные залы и аналогичные пространства с поддержкой Wi-Fi могут помочь вам имитировать энергию офиса, чтобы вы могли оставаться продуктивными, даже если вы не сидите на официальном рабочем месте.

Контент-маркетолог Кори Уэйнрайт комментирует: «Я выхожу из дома на работу и хожу в заведение с настоящими столами, стульями и людьми.Это помогает имитировать рабочую среду и устраняет те отвлекающие факторы, которые у меня обычно есть дома, например, желание наконец-то убраться в своей комнате, постирать или посмотреть телевизор. «

6. Упростите использование социальных сетей.

Социальные сети созданы для того, чтобы нам было легко открывать и просматривать страницы. Однако, как удаленным работникам, это удобство может быть в ущерб производительности.

Чтобы снизить удобство использования социальных сетей в рабочее время, удалите их из ярлыков браузера и выйдите из всех учетных записей на своем телефоне или компьютере.

Вы можете даже подумать о работе в основном в частном (или, если вы используете Chrome, в «инкогнито») окне браузера. Это гарантирует, что вы не войдете во все свои учетные записи, и при каждом поиске в Интернете не будет автоматически завершаться вводимое вами слово. Это гарантия того, что у вас не возникнет соблазна делать слишком много перерывов в течение дня.

Кроме того, многие сочли полезным отключать уведомления в социальных сетях в те часы, когда они работают из дома.

Алек Беджицки, маркетолог AirTable, говорит: «Я удаляю все социальные сети из закладок моей панели инструментов… вы можете попасть в ловушку, даже не зная об этом, поэтому устранение шлюза в эти сети помогает мне не сбиться с пути ».

7. Стремитесь делать больше.

Проекты всегда занимают больше времени, чем вы думаете. По этой причине вы часто будете делать меньше, чем планировали.

Итак, точно так же, как вас поощряют переоценивать, сколько рабочих часов вы тратите на одно дело, вы также должны переоценивать, сколько вещей вы будете делать в течение дня.

Даже если вы не дойдете до своей цели, вы все равно выйдете из этого дня с солидным списком задач, поданных в разделе «выполнено».’

«В те дни, когда я работаю из дома, я, как правило, немного переоцениваю то, что я поставлю в этот день. Поэтому, даже если у меня появляется желание заняться чем-то другим, я знаю, что уже взял на себя определенный объем работы. моей команде »- Кори Уэйнрайт

8. Работайте, когда вы наиболее продуктивны.

Никто не бегает по работе с утра до вечера — ваша мотивация будет естественным образом уменьшаться и уменьшаться в течение дня. Однако, когда вы работаете из дома, тем важнее знать, когда наступят эти приливы и отливы, и планировать свой график исходя из этого.

Чтобы извлечь выгоду из наиболее продуктивных периодов, отложите более сложные задачи на тот момент, когда вы будете уверены, что попадете в нужное место для них. Используйте более медленные моменты дня, чтобы решить более простые логистические задачи на вашей тарелке.

Журнал

Verily Magazine называет эти задачи «маленькими актами успеха», и они могут помочь вам получить импульс для более тяжелых проектов, которые ждут вас позже.

Дизайнер продукции Бриттани Лининг рассказывает о своем распорядке дня: «Для меня наиболее продуктивным временем дня обычно является раннее утро или поздняя ночь.Я осознаю это и стараюсь соответствующим образом спланировать свой день. К тому же музыка, которая меня возбуждает, не повредит «.

Вы обязаны знать, когда вы наиболее продуктивны, и строить свой рабочий график с учетом периодов максимальной производительности.

9. Сохраните звонки на вторую половину дня.

Иногда я так устаю по утрам, что даже не хочу слышать свой голос, не говоря уже о том, чтобы разговаривать с другими с его помощью.

Вам не нужно уделять себе слишком много времени, чтобы стать продуктивным утром, но вы можете дать себе немного дополнительного времени, прежде чем работать напрямую с другими.

Если вы изо всех сил пытаетесь разработать разумный график работы для себя в качестве надомного, начните с одиночных задач по утрам.

Сохраняйте телефонные звонки, собрания, видеовстречи Google Hangouts, видеозвонки и другую совместную работу на тот момент, когда вы официально «проснулись».

Старший директор по маркетингу

Джеймс Гилберт советует: «Воспользуйтесь утренними часами, чтобы работать над содержательными проектами, не отвлекаясь, и сохраните все звонки или виртуальные встречи на послеобеденное время.«

10. Сосредоточьтесь на одном отвлечении.

Есть выражение, которое гласит: «Если хочешь, чтобы что-то было сделано, спроси у занятого человека».

Странное, но верное правило продуктивности заключается в том, что чем больше вы заняты, тем больше вы делаете.

Это похоже на закон инерции Ньютона: если вы в движении, вы останетесь в движении. Если вы отдыхаете, вы останетесь в покое. А занятые люди находятся в достаточно быстром движении, так что у них есть импульс завершить все, что попадется на их стол.

К сожалению, трудно найти вещи, которые помогут вам достичь такого уровня занятости, когда вы дома — ваша мотивация может так легко колебаться. Главный менеджер по маркетингу HubSpot Пэм Воган предлагает сосредоточиться на чем-то, что поддерживает ваш ритм (в ее случае, это ее дочь).

Она говорит: «Когда я работаю из дома, моя 20-месячная дочь тоже находится дома со мной. Это кажется нелогичным, но потому что мне приходится ухаживать за ней, делать ее счастливой и развлекать, пока я получаю свои работа сделана, давление помогает мне сосредоточиться.Когда она дремлет или развлекается, я перехожу в режим сверхпродуктивной работы.

«Отвлечение» моей дочери (я имею в виду, что самым любящим способом) означает, что я не могу поддаться другим обычным домашним развлечениям ».

11. Спланируйте, над чем вы будете работать, заранее.

Если вы потратите время на то, чтобы понять, что вы будете делать сегодня, это может отвлечь от того, что вы делаете на самом деле. И вы так недавно спланировали свой список задач, что у вас может возникнуть соблазн изменить свое расписание на лету.

Важно, чтобы ваша повестка дня изменилась, если вам это нужно, но не менее важно придерживаться графика, в котором излагается каждое задание, прежде чем вы начнете.

Попробуйте укрепить свое расписание накануне, сделав его более официальным, когда вы проснетесь на следующий день, чтобы приступить к нему.

«Планируйте свою неделю заранее, чтобы оптимизировать среду, в которой вы будете находиться.» — Нити Шах

12. Используйте технологии, чтобы оставаться на связи.

Работа на дому может заставить вас чувствовать себя отрезанным от более крупной работы, происходящей в вашей компании.

Инструменты обмена мгновенными сообщениями и видеоконференцсвязи, такие как Slack и Zoom, могут упростить общение с другими удаленными сотрудниками и напомнить вам, какой вклад ваша работа вносит в общую картину.

Также жизненно важно инвестировать в правильную технологию. Например, маршрутизатор с плохой производительностью может лишить вас энтузиазма в работе, поэтому лучше инвестировать в высокопроизводительный маршрутизатор.

Директор по маркетингу

и бывший сотрудник HubSpot Меган Кини Андерсон замечает: «В HubSpot мы используем Slack для удаленного общения, Trello для упорядочивания приоритетов и Google Hangouts плюс Webex для повышения продуктивности удаленных встреч.Выбор правильного набора вспомогательных инструментов, соответствующих вашему стилю работы, имеет большое значение ».

13. Подберите музыку к поставленной задаче.

В течение недели музыка — это саундтрек к вашей карьере (глупо, но согласитесь, это правда). А на работе лучшие плейлисты — это разнообразные плейлисты — вы можете слушать музыку, которая соответствует энергии проекта, над которым вы работаете, чтобы повысить свою продуктивность.

Саундтреки к видеоиграм отлично справляются с этим. В видеоигре музыка без лирики предназначена для того, чтобы помочь вам сосредоточиться; имеет смысл только то, что это поможет вам сосредоточиться на работе.

Хотите другие жанры, которые оживят ваш распорядок и заставят вас сосредоточиться? Возьмите их у начинающего маркетолога Джинни Минео, которая предлагает свои музыкальные предпочтения для работы ниже.

«Когда я просматриваю свой почтовый ящик, мне нужен интенсивный и запоминающийся рэп / R&B (например, Ники Минаж или Майли Сайрус), который звучит в моих наушниках, но когда я пишу, Том Петти — это уловка. Найти музыку мотивирует и сосредотачивает меня на разных задачах (а затем придерживается этих плейлистов для этих задач) полностью изменило мою продуктивность в WFH.»

14. Используйте белье как рабочий таймер.

Возможно, вы слышали, что прослушивание всего двух или трех песен в душе может помочь вам сэкономить воду. И это правда; услышать, как несколько ваших любимых песен начинаются и заканчиваются одна за другой, может напомнить вам, как долго вы находитесь в ванной, и сократить время стирки.

Зачем поднимать этот вопрос? Потому что тот же общий принцип может помочь вам сосредоточиться на задаче, работая из дома. Но вместо трех песен из вашего музыкального плейлиста займитесь стиркой.

Стирка белья — это встроенный таймер для вашего дома. Итак, используйте время, чтобы начать и закончить что-то из вашего списка дел, прежде чем менять нагрузку.

Выполнение одного задания во время цикла стирки и другого во время процесса сушки может научить вас работать более разумно в задачах, над которыми вам технически придется возиться целый день. А когда вы знаете, что есть таймер, вам будет сложно отвлечься от работы.

Менеджер отдела кадров, Эмма Бруднер, отмечает: «Я также обычно стираю, когда работаю из дома, и я устанавливаю для себя мини-крайние сроки, соответствующие тому, когда мне нужно спускаться вниз, чтобы переключить нагрузку.Если я работаю над статьей, я говорю себе, что доберусь до определенной точки до того, как закончится цикл стирки. Затем я поставил перед сушилкой другую цель ».

Оставаться продуктивным, работая из дома

В то время как вы можете скучать по офису , , работая полный рабочий день из дома, может быть вам полезно.

Во-первых, вам не нужно каждый день беспокоиться о поездках на работу, и вы можете лучше заботиться о своих близких, чаще бывая рядом.

Предлагаемые нами советы по работе на дому помогут вам максимально эффективно использовать свой новый распорядок дня.Попробуйте несколько, и вы можете обнаружить, что работая дома так же продуктивно, как и в офисе.

.